search-button
cross-out

Φωνητική Υγιεινή

Φωνητική Υγιεινή

Μη επιθυμητές Συμπεριφορές

Ø  Κάπνισμα

Ø  Αλκοόλ

Ø  Περιβάλλον με καπνό, σκόνη, ξηρασία

Ø  Αναψυκτικά

Ø  Ροφήματα με καφεΐνη (καφές, τσάι κλπ)

Ø  Πολύ καυτά /παγωμένα ποτά

Ø  Πικάντικα /καυτερά φαγητά

Ø  Συχνό καθάρισμα λαιμού (ξερόβηχας)

Ø  Βήχας

Ø  Γαργάρες

Ø  Ψιθύρισμα

Ø  Συνομιλία στο τηλέφωνο

 Επιθυμητές συμπεριφορές

Ø  Κατανάλωση νερού. (περίπου 2 λίτρα ημερησίως)-ενυδάτωση οργανισμού, επομένως και των οργάνων του φωνητικού συστήματος

Ø  Εισπνοές ατμού

Ø  Διατήρηση υγρής ατμόσφαιρας (πχ ανοιχτό παράθυρο, χρήση υγραντήρων)

Ø  Μείωση της φωνητικής προσπάθειας (όχι ένταση στο λαιμό) και του ρυθμού ομιλίας

Συμβουλές για την καλύτερη χρήση φωνής:

Ø  Να μην φωνάζετε

Ø  Να μην τραγουδάτε

Ø  Να μην προσπαθείτε να μιλήσετε (δυνατά) αν υπάρχει τρόπος μείωσης έντασης (πχ απομακρυσμένα δωμάτια στο σπίτι)

Ø  Να μην μιλάτε σε θορυβώδη περιβάλλοντα (πχ παράλληλα με άλλους/ παρουσία τηλεόρασης/ραδιοφώνου κλπ)

Ø  Να μην καθαρίζετε συχνά το λαιμό σας βήχοντας δυνατά

Ø  Να σταματάτε την ομιλία για περίπου 30 λεπτά αν νιώθετε έντονη ενόχληση στο λαιμό

Ø  Χρήση εναλλακτικού τρόπου επικοινωνίας πχ. γραφή ,αν νιώθετε έντονη ενόχληση στο λαιμό

 Εάν παρατηρείτε κάποια παρατεταμένη αλλοίωση στην ποιότητα της φωνή σας συνίσταται μια επίσκεψη στον Ωτορινολαρυγγολόγο σας.

Στυλιανού Αναστασία

Λογοθεραπεύτρια, συνεργάτιδα του κέντρου Ειδικών Θεραπειών Καλειδοσκόπιο

210-5015299, 6977911637, 6942212622  

Ακολουθήστε το zinapost.gr στο Google News και δείτε πρώτοι όλες τις ειδήσεις για Lifestyle, Showbiz, Gossip News και αποκλειστικά βιντεο.

Health

Latest

Υπάρχουν δυο σκηνοθέτες που δεν θέλω να ακούω ούτε το όνομα τους
TV News

Υπάρχουν δυο σκηνοθέτες που δεν θέλω να ακούω ούτε το όνομα τους

“Έχεις φωνή”: Συμβουλές και οδηγίες της ΕΛΑΣ για θύματα σεξουαλικής κακοποίησης
Ελλάδα

“Έχεις φωνή”: Συμβουλές και οδηγίες της ΕΛΑΣ για θύματα σεξουαλικής κακοποίησης

Μαρία Δεληθανάση για Κώστα Δόξα: Οι κακοποιητικές πράξεις που έχω υποστεί, μετρούν πολλά χρόνι
Uncategorized

Μαρία Δεληθανάση για Κώστα Δόξα: Οι κακοποιητικές πράξεις που έχω υποστεί, μετρούν πολλά χρόνι

Στα 2.301 τα νέα κρούσματα – 452 οι διασωληνωμένοι, 41 θάνατοι
Ελλάδα

Στα 2.301 τα νέα κρούσματα – 452 οι διασωληνωμένοι, 41 θάνατοι

Ο Διονύσης Παναγιωτάκης για την υπόθεση Λιγνάδη:  Τι του ζητήθηκε να αποδείξει στην ανακρίτρια, οι φωτογραφίες που του έδειξαν,  οι διακοπές στην Ιθάκη και η συνομιλία του με την Δώρα Χρυσικού
Videos

Ο Διονύσης Παναγιωτάκης για την υπόθεση Λιγνάδη: Τι του ζητήθηκε να αποδείξει στην ανακρίτρια, οι φωτογραφίες που του έδειξαν, οι διακοπές στην Ιθάκη και η συνομιλία του με την Δώρα Χρυσικού

Στο «στόχαστρο» της Δικαιοσύνης  ο πασίγνωστος ηθοποιός-σκηνοθέτης για δύο απόπειρες βιασμού – Ξεκινούν οι καταθέσεις
Lifestyle news

Στο «στόχαστρο» της Δικαιοσύνης ο πασίγνωστος ηθοποιός-σκηνοθέτης για δύο απόπειρες βιασμού – Ξεκινούν οι καταθέσεις

Φρίκη στο Βόλο: Έδειρε την πρώην σύντροφό του και πήγε για ύπνο – Σοκάρει η περιγραφή του θύματος
Ελλάδα

Φρίκη στο Βόλο: Έδειρε την πρώην σύντροφό του και πήγε για ύπνο – Σοκάρει η περιγραφή του θύματος

Ηλιάνα Παπαγεωργίου για την σχέση της με τον Snik: Μπορεί να γράψει ο καθένας ό,τι θέλει, μπορεί να πιστεύει ο καθένας ό,τι θέλει
Lifestyle news

Ηλιάνα Παπαγεωργίου για την σχέση της με τον Snik: Μπορεί να γράψει ο καθένας ό,τι θέλει, μπορεί να πιστεύει ο καθένας ό,τι θέλει

zinapost.gr