Fitness Attack By Σοφία Παθέκα: Κατανάλωσε μαύρη σοκολάτα κάθε μέρα…
Η Σοφία Παθέκα γράφει:
Η κατανάλωση μαύρης σοκολάτας όταν γίνεται με μέτρο και σε μικρή ποσότητα, έχει να προσφέρει μόνο οφέλη. Με αυτό τον τρόπο η απειλή μετατρέπεται σε μια αθώα απόλαυση.
Η μαύρη σοκολάτα είναι φτιαγμένη απο κακάο σε σκόνη , βούτυρο κακάο , ζάχαρη και διαφορά αλλα θρεπτικά μικρό συστατικά.
Είναι καλύτερα να προτιμάτε σοκολάτα με τουλάχιστον 60% κακάο, γιατί οι υπόλοιπες περιέχουν περισσότερα σάκχαρα και λιπαρά, ενώ η λευκή δεν έχει τίποτα να σας προσφέρει παρά μόνο θερμίδες.
Τα οφέλη απο την καθημερινή κατανάλωση μαύρης σοκολάτας ( δυο τετράγωνα κομμάτια την ημέρα) έχουν να κάνουν με :
* τον εγκέφαλο
Οι πολυφαινόλες, ειναι αντιοξειδωτικές ουσίες του κακάο, οι οποίες αυξάνουν την κυκλοφορία του αίματος στον εγκέφαλο βελτιώνοντας πολλές λειτουργίες.
* την ενέργεια
Γνωστό σε όλους ότι το γλυκό δίνει πάντα ενέργεια. Η μαύρη σοκολάτα περιέχει επικατεχίνη η οποία δινει εξτρά ενέργεια όταν τη χρειάζεσαι ( ενισχύοντας τη μίτοχονδρική λειτουργία των κυττάρων).
* την καρδιά
Η ουσία επικατεχίνη που περιέχει η μαύρη σοκολάτα έχει την δυνατότητα να χαμηλώσει την πίεση του αίματος. Έρευνες έχουν δείξει ότι 60 γραμμ. την εβδομάδα ,μειώνουν τον κίνδυνο εμφάνισης εμφράγματος κατά 20%.
* την διάθεση
Το βούτυρο κακάο και η ζάχαρη θα ενεργοποιήσουν τις ενδορφίνες βελτιώνοντας έτσι τη διάθεση σου προς το καλύτερο.
* το αδυνάτισμα
Οι ερευνητές λένε ότι όσοι τρώνε μικρή ποσότητα μαύρης σοκολάτας καθημερινά είναι πιο αδύνατοι απο αυτούς που απέχουν εντελώς. Αρκεί να μην ξεφύγετε στην ποσότητα .
Ακολουθήστε το zinapost.gr στο Google News και δείτε πρώτοι όλες τις ειδήσεις για Lifestyle, Showbiz, Gossip News και αποκλειστικά βιντεο.