search-button
cross-out

Fitness Attack By Σοφία Παθέκα: Κατανάλωσε μαύρη σοκολάτα κάθε μέρα…

Fitness Attack By Σοφία Παθέκα: Κατανάλωσε μαύρη σοκολάτα κάθε μέρα…

Η Σοφία Παθέκα γράφει:

Η κατανάλωση μαύρης σοκολάτας όταν γίνεται με μέτρο και σε μικρή ποσότητα, έχει να προσφέρει μόνο οφέλη. Με αυτό τον τρόπο η απειλή μετατρέπεται σε μια αθώα απόλαυση.

Η μαύρη σοκολάτα είναι φτιαγμένη απο κακάο σε σκόνη , βούτυρο κακάο , ζάχαρη και διαφορά αλλα θρεπτικά μικρό συστατικά.

Είναι καλύτερα να προτιμάτε σοκολάτα με τουλάχιστον 60% κακάο, γιατί οι υπόλοιπες περιέχουν περισσότερα σάκχαρα και λιπαρά, ενώ η λευκή δεν έχει τίποτα να σας προσφέρει παρά μόνο θερμίδες.

Τα οφέλη απο την καθημερινή κατανάλωση μαύρης σοκολάτας ( δυο τετράγωνα κομμάτια την ημέρα) έχουν να κάνουν με : 

* τον εγκέφαλο

Οι πολυφαινόλες, ειναι αντιοξειδωτικές ουσίες του κακάο, οι οποίες αυξάνουν την κυκλοφορία του αίματος στον εγκέφαλο βελτιώνοντας πολλές λειτουργίες.

* την ενέργεια

Γνωστό σε όλους ότι το γλυκό δίνει πάντα ενέργεια. Η μαύρη σοκολάτα περιέχει επικατεχίνη η οποία δινει εξτρά ενέργεια όταν τη χρειάζεσαι ( ενισχύοντας τη μίτοχονδρική λειτουργία των κυττάρων).

* την καρδιά 

Η ουσία επικατεχίνη που περιέχει η μαύρη σοκολάτα έχει την δυνατότητα να χαμηλώσει την πίεση του αίματος. Έρευνες έχουν δείξει ότι 60 γραμμ. την εβδομάδα ,μειώνουν τον κίνδυνο εμφάνισης εμφράγματος κατά 20%.

* την διάθεση 

Το βούτυρο κακάο και η ζάχαρη θα ενεργοποιήσουν τις ενδορφίνες βελτιώνοντας έτσι τη διάθεση σου προς το καλύτερο.

* το αδυνάτισμα 

Οι ερευνητές λένε ότι όσοι τρώνε μικρή ποσότητα μαύρης σοκολάτας καθημερινά είναι πιο αδύνατοι απο αυτούς που απέχουν εντελώς. Αρκεί να μην ξεφύγετε στην ποσότητα .

Ακολουθήστε το zinapost.gr στο Google News και δείτε πρώτοι όλες τις ειδήσεις για Lifestyle, Showbiz, Gossip News και αποκλειστικά βιντεο.

Well Being

Latest

zinapost.gr