Από τη νέα σεζόν δίαιτα: Να πώς θα χάσετε με έξυπνο τρόπο τα κιλά των διακοπών

O Αύγουστος έφυγε και οι περισσότερες γυναίκες έχουν μπει στη διαδικασία της γυμναστικής και της δίαιτας προκριμένου να απαλλαγούν από περιττά κιλά που πήραν στις διακοπές. Αν ανήκετε σε αυτή τη κατηγορία θα πρέπει να θυμάστε πως το στοίχημα θα το κερδίσετε έξυπνα χωρίς να πιέσετε τον εαυτό σας, ενώ το κλειδί στην όλη διαδικασία θα πρέπει να είναι η πειθαρχεία. Στη δίαιτα express που θα διαβάσετε παρακάτω μπορείτε μέσα σε λιγότερο σε σύντομο χρονικό διάστημα να χάσετε 6 κιλά.

Όσο για το τι θα πρέπει -αλλά και δεν θα πρέπει- να εμπεριέχεται στο διατροφολόγιό σας;

• Ψάρι, σούπες, άφθονα λαχανικά, πολύ νερό, ανάλατους ξηρούς καρπούς.
• Αν τρώτε κρέας θα πρέπει να είναι πάντα άπαχο, χωρίς πέτσα, και μαγειρεμένο χωρίς λίπος.
• Μην αμελείτε το πρωινό. Είναι το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας και θα πρέπει να δίνετε ιδιαίτερη έμφαση σε αυτό.
• Ξεκινήστε επίσης την ημέρα σας με ένα ποτήρι νερό με λίγες σταγόνες στυμμένο λεμόνι μέσα.
• Πείτε “ναι” στα δημητριακά, το ψωμί, τα ζυμαρικά, τα κράκερ, τις φρυγανιές, τα παξιμάδια και προσέξτε να είναι ολικής αλέσεως και ιδανικά χωρίς γλουτένη. Τόσο απλά.
• Πείτε ένα τεράστιο “όχι” στα αναψυκτικά.
• Χωρίστε τα γεύματά σας σε πέντε την ημέρα και αποφύγετε να φάτε αργά το βράδυ.
• Συμπεριλάβετε στο καλάθι των αγορών σας τα καυτερά προϊόντα.
• Ξεγελάστε τον εαυτό σας χρησιμοποιώντας μικρότερα πιάτα ώστε οι μερίδες του φαγητού σας να φαίνονται οι ίδιες.
• Μην ξεχνάτε πως κάθε δίαιτα έχει αποτέλεσμα όταν γυμνάζεστε, τουλάχιστον 3 φορές την εβδομάδα για 40 λεπτά.
• Θυμηθείτε: Δεν είναι μόνο η απώλεια βάρους το ζητούμενο αλλά και η γενικότερη βελτίωση της διατροφή σας.

Ακολουθήστε το zinapost.gr στο Google News και δείτε πρώτοι όλες τις ειδήσεις για Lifestyle, Showbiz, Gossip News και αποκλειστικά βιντεο.