«Σφηνάκια» για την τόνωση της διάθεσης και της ψυχολογία των νέων

Ο φυσιοθεραπευτής οστεοπαθητικός Γιώργος Τσουκαλάς μας μιλάει για κάποια διαφορετικά σφηνάκια… τα «σφηνάκια περπατήματος»!

Χρησιμοποιώντας αυτή την ορολογία, ο ειδικός αναφέρεται στο σύντομο περπάτημα κατά τη διάρκεια της μέρας. Αναλύει μια μελέτη που αποδεικνύει ότι το γρήγορο περπάτημα, διάρκειας 10 λεπτών, είναι πολύ ωφέλιμο αφού βοηθάει τους νέους να καταπολεμήσουν την κατάπτωση, την κακή διάθεση και την κόπωση και την ίδια ώρα δίνει ενέργεια. Η ίδια μελέτη δείχνει ότι 7 στους 10 νέους έδωσαν «άριστα» στα «σφηνάκια περπατήματος», δηλαδή επιβεβαίωσαν ότι τους έφτιαξαν τη διάθεση.

Ο Γιώργος Τσουκαλάς τονίζει, ακόμη, ότι είναι καλό να συνδυάζεται το περπάτημα με τον διαλογισμό. Δείτε στο βίντεο που ακολουθεί τα 2 είδη διαλογισμού, αλλά και τις τεχνικές για να τα πετύχουμε.

Δείτε το video

Ακολουθήστε το zinapost.gr στο Google News και δείτε πρώτοι όλες τις ειδήσεις για Lifestyle, Showbiz, Gossip News και αποκλειστικά βιντεο.