search-button
cross-out

Πώς να φτιάξετε εύκολα σπιτικό παγωτό χωρίς ζάχαρη

Μπορούμε να φτιάξουμε ένα παγωτό χωρίς ζάχαρη, με λίγα υλικά χρησιμοποιώντας κυρίως φρούτα
Πώς να φτιάξετε εύκολα σπιτικό παγωτό χωρίς ζάχαρη

Και ποιος δεν αγαπά τα παγωτά; Ειδικά όταν ο καιρός είναι ζεστός, είναι ο πιο γλυκός τρόπος για να δροσιστούμε. Ωστόσο, μας φορτώνουν θερμίδες και ενδεχομένως και ενοχές. Πώς θα το αποφύγουμε αυτό; Μπορούμε να φτιάξουμε ένα παγωτό χωρίς ζάχαρη, με λίγα υλικά χρησιμοποιώντας κυρίως φρούτα. Για να γλυκάνουμε λίγο περισσότερο το μείγμα μας, προσθέτουμε 1 κουτ. σούπας μέλι.

Ας δούμε παρακάτω 2 διαφορετικές συνταγές:

Με μπανάνα και τυρί cottage

Υλικά (για 2 μερίδες)
1 συσκευασία τυρί cottage
2 μπανάνες ώριμες
1 κουτ. σούπας μέλι
κανέλα (προαιρετικά)
12 κεράσια (κομμένα σε κυβάκια)

Διαδικασία
Κόβουμε τις μπανάνες σε μικρά κομμάτια, τις τοποθετούμε σε ένα ταψί με λαδόκολλα και τις βάζουμε στην κατάψυξη για τουλάχιστον 20 ώρες. Μόλις παγώσουν, τις βγάζουμε από την κατάψυξη και τις ρίχνουμε σε ένα μπλέντερ, προσθέτοντας το cottage, το μέλι και την κανέλα. Χτυπάμε καλά όλα τα υλικά μέχρι να ομογενοποιηθούν και να πάρουν μία βελούδινη υφή.

Στη συνέχεια, χωρίζουμε σε δυο μπολάκια και τα βάζουμε στην κατάψυξη. Σε 2 ώρες θα έχουμε μαλακό παγωτό, ενώ σε 4 σκληρό παγωτό. Στο σερβίρισμα μπορούμε να προσθέσουμε κεράσια καθαρισμένα και κομμένα σε κυβάκια για έξτρα γεύση!

Διατροφική Ανάλυση (ανά μερίδα)
Θερμίδες: 265 kcal
Πρωτεΐνες: 12 γρ.
Υδατάνθρακες: 50 γρ.
Λιπαρά: 4 γρ.

Με γιαούρτι και κόκκινα φρούτα

Υλικά (για 2 μερίδες)
100 γρ. σμέουρα
3 φλιτζ. φράουλες
4 κουτ. σούπας γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά

Διαδικασία
Πλένουμε καλά τις φράουλες και τα  σμέουρα και βάζουμε τα φρούτα στην κατάψυξη για ένα βράδυ. Την επόμενη μέρα τα ρίχνουμε στο μπλέντερ μαζί με το γιαούρτι και τα αναμειγνύουμε.
Ίσως χρειαστεί να ανοίξουμε τον κάδο του μπλέντερ και να ανακατέψουμε λίγο για να φύγει το παγωτό από τα τοιχώματα.

Συνεχίζουμε το χτύπημα για 4-5 λεπτά μέχρι να αποκτήσει το μείγμα μια υφή πιο απαλή, σαν αυτή που έχει το παγωτό μηχανής. Τέλος, τοποθετούμε το παγωτό σε 2 μπολάκια και το απολαμβάνουμε!

Διατροφική Ανάλυση (ανά μερίδα):
Θερμίδες: 160 kcal
Πρωτεΐνες: 4,6 γρ.
Υδατάνθρακες: 41,5 γρ.
Λιπαρά: 1,2 γρ.

tempo24.news

Ακολουθήστε το zinapost.gr στο Google News και δείτε πρώτοι όλες τις ειδήσεις για Lifestyle, Showbiz, Gossip News και αποκλειστικά βιντεο.

Life

Latest

«Γιατί ρε πατέρα;»: Η πιο απρόβλεπτη κωμωδία μυστηρίου, έρχεται! (Photos)
ΤΗΛΕΟΡΑΣΗ

«Γιατί ρε πατέρα;»: Η πιο απρόβλεπτη κωμωδία μυστηρίου, έρχεται! (Photos)

«Δεν ένιωθα επικίνδυνος να οδηγήσω» υποστηρίζει ο οδηγός που προφυλακίστηκε για το δυστύχημα με θύμα τον αντιδήμαρχο Λαμίας
Ελλάδα

«Δεν ένιωθα επικίνδυνος να οδηγήσω» υποστηρίζει ο οδηγός που προφυλακίστηκε για το δυστύχημα με θύμα τον αντιδήμαρχο Λαμίας

Λένα Ζευγαρά:  Μιλάει για πρώτη φορά για το  περιστατικό με το πανό με τη φωτογραφία της στο ΣΕΦ και αποκαλύπτει τον πραγματικό λόγο που αντέδρασε
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ

Λένα Ζευγαρά: Μιλάει για πρώτη φορά για το περιστατικό με το πανό με τη φωτογραφία της στο ΣΕΦ και αποκαλύπτει τον πραγματικό λόγο που αντέδρασε

13χρονη κατήγγειλε τον 47χρονο θείο φίλης της για βιασμό-Ξεσπά η σύζυγος του προφυλακισμένου άνδρα:  Είμαστε μαζί 21 χρόνια, δεν υπάρχει περίπτωση να πειράξει παιδιά….
Videos

13χρονη κατήγγειλε τον 47χρονο θείο φίλης της για βιασμό-Ξεσπά η σύζυγος του προφυλακισμένου άνδρα: Είμαστε μαζί 21 χρόνια, δεν υπάρχει περίπτωση να πειράξει παιδιά….

“Magic Box”  – more than a “Kiosk” : Λαμπερές παρουσίες στο Grand Opening της γνωστής αλυσίδας “Magic Box Concept Store” στο εμπορικό κέντρο “River West”!
ΑΓΟΡΕΣ

“Magic Box” – more than a “Kiosk” : Λαμπερές παρουσίες στο Grand Opening της γνωστής αλυσίδας “Magic Box Concept Store” στο εμπορικό κέντρο “River West”!

Αμφιλοχία: Ο 54χρονος εκτέλεσε την κουμπάρα του έξω από το σπίτι της και αυτοκτόνησε
Ελλάδα

Αμφιλοχία: Ο 54χρονος εκτέλεσε την κουμπάρα του έξω από το σπίτι της και αυτοκτόνησε

Άγιος έρωτας – Ο Κυριάκος οδηγείται ξανά στη φυλακή
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ

Άγιος έρωτας – Ο Κυριάκος οδηγείται ξανά στη φυλακή

Λαμία: Επέστρεψε στον τόπο του εγκλήματος ο κατηγορούμενος για τη δολοφονία του 59χρονου – Παρακολουθούσε με ψυχραιμία τους αστυνομικούς
Ελλάδα

Λαμία: Επέστρεψε στον τόπο του εγκλήματος ο κατηγορούμενος για τη δολοφονία του 59χρονου – Παρακολουθούσε με ψυχραιμία τους αστυνομικούς

zinapost.gr