search-button
cross-out

Τα 5 λάθη της δίαιτας

Τα 5 λάθη της δίαιτας

Ξεκινήσατε δίαιτα; Μην κάνετε τα παρακάτω 5 λάθη γιατί δεν θα δείτε το αποτέλεσμα που επιθυμείτε.

1. Τρώτε μόνο ψητά με σαλάτα

Αποτελεί το σύνηθες μενού όσων θέλουν να αδυνατίσουν! Αφενός πολύς κόσμος όταν ακούει ψητό πιστεύει ότι πρέπει να καταναλώνει μεγάλες ποσότητες κρεατικών και ψαριών ενώ αυτό το μοντέλο δεν αποτελεί πρότυπο υγιεινής διατροφής. Υπάρχουν κι άλλα φαγητά, (π.χ. όσπρια, λαδερά, αμυλώδη) που σε ένα σωστό διατροφολόγιο οδηγούν σε απώλεια βάρους.

2. Ζυγίζεστε καθημερινά

Η ζύγιση κατά τη διάρκεια της δίαιτας πρέπει να γίνεται μια φορά την εβδομάδα κι αυτό διότι μόνο σε αυτό το διάστημα μπορεί να δει κάποιος την πραγματική του απώλεια. Άτομα που ζυγίζονται σε καθημερινή βάση (ή ακόμα χειρότερα πολλές φορές την ίδια μέρα) το μόνο που πετυχαίνουν είναι να εκνευριστούν. Οι διαφορές στο βάρος από τη μια μέρα στην άλλη έχει να κάνει με παράγοντες όπως η κατακράτηση των υγρών και ο βαθμός πέψης γευμάτων προηγούμενων ημερών και προφανώς δεν αποτελεί σημείο αναφοράς για την πραγματική σας κατάσταση.

3. Έχετε υπερβολικές προσδοκίες

Βάλτε σε συνεργασία με το διαιτολόγο σας ρεαλιστικούς στόχους και όχι ουτοπικούς.

4. Τα παρατάτε εύκολα

Κάνετε μια εβδομάδα δίαιτα και δεν καταφέρατε να χάσετε με την πρώτη και τα παρατάτε; Έτσι ποτέ δεν θα καταφέρετε να αδυνατίσετε. Μην απογοητεύεστε με το πρώτο κακό αποτέλεσμα και εντείνετε την προσπάθειά σας. Όλοι μπορούν να χάσουν βάρος.

5. Παραλείπετε γεύματα

Το να τρώτε μόνο μία φορά την ημέρα για να γλιτώσετε θερμίδες δεν οδηγεί σε απώλεια βάρους αλλά δημιουργεί πρόβλημα θρέψης και μπλοκάρει τον μεταβολισμό.

Το μυστικό

Ασκηθείτε! Ο συνδυασμός άσκησης και δίαιτας προσφέρει το μεγαλύτερο δυνατό αποτέλεσμα γιατί χάνετε κιλά και λίπος και όχι μυική μάζα.

Ακολουθήστε το zinapost.gr στο Google News και δείτε πρώτοι όλες τις ειδήσεις για Lifestyle, Showbiz, Gossip News και αποκλειστικά βιντεο.

Life

Latest

Καιρός: Ήλιο, ζέστη και βοριάδες φέρνει η Κυριακή – Τι ακολουθεί τον Ιούλιο
Καιρός

Καιρός: Ήλιο, ζέστη και βοριάδες φέρνει η Κυριακή – Τι ακολουθεί τον Ιούλιο

Τροχαίο στην Πάτρα-Ραγίζει καρδιές ο πατέρας του 18χρονου Νίκου: Σε ένα μήνα έκλεινε τα 18, ήθελε να γίνει καπετάνιος… Μισή ώρα προσπαθούσαν να τον επαναφέρουν…
Videos

Τροχαίο στην Πάτρα-Ραγίζει καρδιές ο πατέρας του 18χρονου Νίκου: Σε ένα μήνα έκλεινε τα 18, ήθελε να γίνει καπετάνιος… Μισή ώρα προσπαθούσαν να τον επαναφέρουν…

Ειρήνη Μουρτζούκου: Φτάνει η ώρα της απολογίας της – Οι χειρόγραφες σημειώσεις και οι αποκαλύψεις για τον μικρό Παναγιωτάκη
Ελλάδα

Ειρήνη Μουρτζούκου: Φτάνει η ώρα της απολογίας της – Οι χειρόγραφες σημειώσεις και οι αποκαλύψεις για τον μικρό Παναγιωτάκη

Αγρίνιο: Θρήνος και σπαραγμός στην κηδεία της δίχρονης Αλεξάνδρας- Tραγικές φιγούρες οι γονείς
Ελλάδα

Αγρίνιο: Θρήνος και σπαραγμός στην κηδεία της δίχρονης Αλεξάνδρας- Tραγικές φιγούρες οι γονείς

Αφγανιστάν: Η «ακτινογραφία» του σκληρού νόμου περί ηθών των Ταλιμπάν – Τι απαγορεύεται σε γυναίκες και άνδρες
Κόσμος

Αφγανιστάν: Η «ακτινογραφία» του σκληρού νόμου περί ηθών των Ταλιμπάν – Τι απαγορεύεται σε γυναίκες και άνδρες

Κορυφώνεται το δράμα: Σήμερα το απόγευμα η κηδεία της 2χρονης Αλεξάνδρας που παρασύρθηκε από το αγροτικό όχημα του πατέρα της
Ελλάδα

Κορυφώνεται το δράμα: Σήμερα το απόγευμα η κηδεία της 2χρονης Αλεξάνδρας που παρασύρθηκε από το αγροτικό όχημα του πατέρα της

Ειρήνη Μουρτζούκου: «Από τα 14 έχω δυο εαυτούς» – Ζει σαν «φάντασμα» μέσα στη ΓΑΔΑ
Ελλάδα

Ειρήνη Μουρτζούκου: «Από τα 14 έχω δυο εαυτούς» – Ζει σαν «φάντασμα» μέσα στη ΓΑΔΑ

Αγρίνιο: Το τραγικό παιχνίδι της μοίρας με το δίχρονο κοριτσάκι – Η μητέρα του είναι έγκυος
Ελλάδα

Αγρίνιο: Το τραγικό παιχνίδι της μοίρας με το δίχρονο κοριτσάκι – Η μητέρα του είναι έγκυος

zinapost.gr