search-button
cross-out

Σνακ: Ποια είναι τα 6 χειρότερα και ποια τα καλύτερα για τσιμπολόγημα

Έχει μεγάλη σημασία να επιλέγουμε τα σωστά σνακ για να μην επιβαρύνουμε την υγεία μας
Σνακ: Ποια είναι τα 6 χειρότερα και ποια τα καλύτερα για τσιμπολόγημα

Το τσιμπολόγημα μεταξύ των γευμάτων είναι κάτι πολύ συνηθισμένο και μάλιστα οι περισσότεροι διατροφολόγοι, συνιστούν να μην το αμελούμε γιατί κάνει καλό. Ωστόσο έχει μεγάλη σημασία να επιλέγουμε τα σωστά σνακ, όπως επισημαίνει μία γιατρός που μίλησε στην εφημερίδα Express.

Η Deborah Lee επισήμανε ότι υπάρχουν πολλά πλεονεκτήματα στο τσιμπολόγημα καθώς μπορεί να περιορίσει την πείνα μεταξύ των γευμάτων και να επαναφέρει τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα. Το υπερβολικό τσιμπολόγημα όμως ενδέχεται να οδηγήσει σε παράλειψη γευμάτων, το οποίο δεν είναι σωστό.

Η ειδικός πρόσθεσε ότι το τσιμπολόγημα με τρόφιμα υψηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά, ζάχαρη και αλάτι οδηγεί σε λιγούρες και ενισχύει την ανθυγιεινή διατροφική συμπεριφορά.

Ποια είναι τα χειρότερα σνακ
Δυστυχώς, σύμφωνα με την Dr Lee, μερικά από τα αγαπημένα μας σνακ τυχαίνει να είναι και τα χειρότερα για τον οργανισμό μας.
Bad_Snacks
Έξι από τα χειρότερα σνακ που μπορούμε να φάμε είναι:
– Πατατάκια
– Μπισκότα
– Κέικ
– Ζαχαρωτά
– Λουκανικόπιτες
– Σοκολάτα

Τα καλά σνακ
Η γιατρός επισήμανε ότι τα σνακ πρέπει να παρέχουν μόνο το 10% της ημερήσιας πρόσληψης θερμίδων, άρα κάθε σνακ θα πρέπει να έχει μόνο 150 έως 200 θερμίδες.
Snaks
Τα καλύτερα είναι:
– Καρότο, σέλινο ή μήλο.
– Χούμους, τυρί cottage ή αβοκάντο – απλωμένο σε κράκερς ολικής άλεσης
– Φρούτα
– Ξηροί καρποί και σπόροι
– Προβιοτικό γιαούρτι.

Αν επιθυμείτε κάτι γλυκό, το ιδανικό είναι ένα ζελέ χωρίς ζάχαρη ή 2-4 πλάκες μαύρης σοκολάτας (με 70% κακάο).

protothema.gr

Ακολουθήστε το zinapost.gr στο Google News και δείτε πρώτοι όλες τις ειδήσεις για Lifestyle, Showbiz, Gossip News και αποκλειστικά βιντεο.

Life

Latest

Τι κοινό έχει η Ειρήνη Μουρτζούκου με τη «Φόνισσα» του Παπαδιαμάντη
Ελλάδα

Τι κοινό έχει η Ειρήνη Μουρτζούκου με τη «Φόνισσα» του Παπαδιαμάντη

To ACTION 24 καλωσορίζει τον γνωστό δημοσιογράφο
ΤΗΛΕΟΡΑΣΗ

To ACTION 24 καλωσορίζει τον γνωστό δημοσιογράφο

Άγριος καυγάς ζευγαριού για το αν… είναι ζευγάρι στον Βόλο: Τον απείλησε με σπασμένο μπουκάλι, την έριξε στον τοίχο
Ελλάδα

Άγριος καυγάς ζευγαριού για το αν… είναι ζευγάρι στον Βόλο: Τον απείλησε με σπασμένο μπουκάλι, την έριξε στον τοίχο

Το Mega ανακοίνωσε την ανανέωση της συνεργασίας του με την πασίγνωστη παρουσιάστρια
Uncategorized

Το Mega ανακοίνωσε την ανανέωση της συνεργασίας του με την πασίγνωστη παρουσιάστρια

Μυρτώ της Πάρου: «Χρόνια πολλά γλυκό μου πλάσμα, έχει ξεθωριάσει στη μνήμη μου η εικόνα σου πριν…» – Η συγκινητική ανάρτηση της μητέρας της
Ελλάδα

Μυρτώ της Πάρου: «Χρόνια πολλά γλυκό μου πλάσμα, έχει ξεθωριάσει στη μνήμη μου η εικόνα σου πριν…» – Η συγκινητική ανάρτηση της μητέρας της

Άγιος έρωτας – Ο Γιώργος Καραμίχος εντάσσεται στον 2ο κύκλο
ΤΗΛΕΟΡΑΣΗ

Άγιος έρωτας – Ο Γιώργος Καραμίχος εντάσσεται στον 2ο κύκλο

«Δοκιμάστηκε πολύ, δεν μπορούσε καν να φάει, αλλά δεν έχασε την Πίστη του» – Συγκλονίζει ο πνευματικός του Γεράσιμου Μιχελή
Ελλάδα

«Δοκιμάστηκε πολύ, δεν μπορούσε καν να φάει, αλλά δεν έχασε την Πίστη του» – Συγκλονίζει ο πνευματικός του Γεράσιμου Μιχελή

Πέτρος Φιλιππίδης: Το χρονικό των αποκαλύψεων που συγκλόνισαν το ελληνικό θέατρο – Οι καταγγελίες, η καταδίκη και η προσφυγή στον Άρειο Πάγο
Lifestyle

Πέτρος Φιλιππίδης: Το χρονικό των αποκαλύψεων που συγκλόνισαν το ελληνικό θέατρο – Οι καταγγελίες, η καταδίκη και η προσφυγή στον Άρειο Πάγο

zinapost.gr