Αδυνατίστε με μακαρόνια: Μια λαχταριστή δίαιτα για τους λάτρεις των μακαρονιών

Τα μακαρόνια είναι απλά η απόλυτη απόλαυση. Κάνεις δεν μπορεί να αντισταθεί σε αυτά και ευτυχώς για εμάς υπάρχει η δίαιτα με μακαρόνια που μπορεί να μας βοηθήσει να χάσουμε κιλά χωρίς να τα στερηθούμε.

Αν αναρωτιέστε πώς είναι δυνατόν να χάσετε κιλά τρώγοντας και μάλιστα μακαρόνια, αξίζει να γνωρίζετε ότι ένα γραμμάριο υδατάνθρακα προσφέρει τέσσερις θερμίδες, ακριβώς όσες και ένα γραμμάριο πρωτεΐνης. Ενώ λοιπόν προσφέρουν την ίδιο ποσότητα ενέργειας στον οργανισμό, οι υδατάνθρακες χορταίνουν περισσότερο και να προάγουν το αίσθημα της ευχαρίστησης.

Ενδεικτικό εβδομαδιαίο πρόγραμμα

1φλ.καφε ή τσάι/1 μπάρα δημητριακών/1 φλ. φυσικό χυμό πορτοκάλι

1 ροδάκινο

1 φλ.φακές/30γρ τυρί χαμηλών λιπαρών/1 φρυγανιά

1 μπανάνα

Κοτοσαλάτα με άφθονα λαχανικά και 2κγ. ελαιόλαδο

1φλ.καφε ή τσάι/1 κουλούρι Θεσ/κης/1 φλ. φυσικό χυμό πορτοκάλι

Ένα αχλάδι

150γρμ γαλοπούλα ψητή/σαλάτα άφθονη με 2 κγ ελαιόλαδο

1 μικρό μπολ με φράουλες

1 τοστ με ψωμί ολικής άλεσης, 1 φέτα τυρί χαμηλών λιπαρών και 1 φέτα βραστή γαλοπούλα

1φλ.καφε ή τσάι/2 κριτσίνια/30γρ τυρί χαμηλών λιπαρών

1 ροδάκινο

1 1/2 φλ χταπόδι με κοφτό μακαροάκι/σαλατα άφθονη με 2κγ ελαιόλαδο

4 βερύκοκα

Τονοσαλάτα με άφθονα λαχανικά και 2 κγ ελαιόλαδο

1φλ.καφε ή τσάι/1 κουλούρι Θεσ/κης/1 φλ. φυσικό χυμό πορτοκάλι

1 μήλο

1 1/2 φλ. μακαρόνια με σάλτσα ντομάτα/άφθονη σαλάτα με 2 κγ ελαιόλαδο

1 αχλάδι

Σαλάτα άφθονη με 2 κγ ελαιόλαδο/ 30γρ τυρί χαμηλών λιπαρών

1 φλ καφές ή τσάι/2 παξιμαδάκια/30 γρ τυρχί χαμηλών λιπαρών

1 κουλούρι Θεσ/κης

1 1/2 φλ φασολάκια/30 γρ τυρί χαμηλών λιπαρών

1 μικρό μπολ φράουλες

Φρουτοσαλάτα με φρούτα της επιλογής σας

1 φλ. καφές ή τσάι/1 μπάρα δημητριακών/ 1 φλ φυσικός χυμός πορτοκάλι

1 ροδάκινο

120 γρμ μοσχάρι κοκκινιστό/1 φλ κριθαράκι/Σαλάτα άφθονη με 2 κγ ελαιόλαδο

1 μπανάνα

1 τοστ με ψωμί ολικής άλεσης/1 φέτα τυρί χαμηλών λιπαρών και 1 φέτα βραστή γαλοπούλα

1 φλ καφές ή τσάι/1 κουλούρι Θεσ/κης/1 φλ φυσικός χυμός πορτοκάλι

1 αχλάδι

1 1/2 φλ. αγκινάρες με πατάτες/ 30 γρ τυρί χαμηλών λιπαρών

1 μικρό μπολ κεράσια

Σαλάτα άφθονη με 2 κγ ελαιόλαδο/ 30 γρ τυρί χαμηλών λιπαρών

Η απώλεια των κιλών σας θα επιτευχθεί με σταθερούς ρυθμούς. Έτσι λοιπόν αν και η παραπάνω δίαιτα είναι πλούσια σε υδατάνθρακες εξασφαλίζει επαρκή πρόσληψη ενέργειας και ο μεταβολισμός σας δεν θα καταπονηθεί.

Ακολουθώντας δίαιτες μη χημικές, θα καταφέρετε να χάσετε σταθερά κιλά και το κυριότερο, μη αναστρέψιμα.

Ακολουθήστε το zinapost.gr στο Google News και δείτε πρώτοι όλες τις ειδήσεις για Lifestyle, Showbiz, Gossip News και αποκλειστικά βιντεο.