search-button
cross-out

“Μένουμε σπίτι” και γυμναζόμαστε με την Ελένη Πετρουλάκη!

“Μένουμε σπίτι” και γυμναζόμαστε με την Ελένη Πετρουλάκη!

Aυτή την  περίοδο που όλοι μας μένουμε σπίτι, λίγα λεπτά  γυμναστικής κάθε μέρα είναι αρκετά για να είσαι υγιής.

Η Ελένη Πετρουλάκη “Μένει Σπίτι”και και βοηθά του διαδικτυακούς της φίλους να γυμναστούν χωρίς εξοπλισμό!

Ανέβασε στον λογαριασμό της στο Instagram βίντεο που ονόμασε “Σπίτι με την Ελένη” στο οποίο τη δείχνει να γυμνάζεται χρησιμοποιώντας πράγματα που όλοι έχουμε μέσα στο σπίτι μας.

Πρόκειται για το καλύτερο πρόγραμμα που πρόγραμμα που μπορείτε να ακολουθήσετε στο σπίτι σας απο την ειδική στο χώρο αυτό Ελένη Πετρουλάκη.

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

#μενουμεσπιτι #spitimetineleni ??Γυμνάσου στο σπίτι χωρίς εξοπλισμό. Και όμως μπορείς …No equipment Αυτες τις ασκήσεις χωρίς εξοπλισμό, μπορείς να κάνεις από την άνεση του σπιτιού σου. Με πράγματα που έχουν όλοι στα σπίτια τους …(Σκουπόξυλο , Δυο μπουκάλια νερό η εξάδες νερού, καρέκλα η σκαμπό και δυο μικρές πετσέτες χειρός) Παρακολούθησε το πρόγραμμα και αξιοποίησε ποιοτικά τον χρόνο σου με ασκήσεις για όλους! Τα οφέλη της γυμναστικής στην υγεία και την ψυχολογία σου είναι γνωστά.  Ειδικά αυτή τη περίοδο που όλοι μας μένουμε σπίτι. Λίγα λεπτά  γυμναστικής κάθε μέρα είναι αρκετά για να είσαι υγιής. ??Ένα πρόγραμμα που μπορεί να εφαρμοστεί από όλους ανεξάρτητα το επίπεδο της φυσικής τους κατάστασης. •Αρχάριοι (ένας κύκλος από ένα σετ για κάθε άσκηση) •Μεσαίο επίπεδο (2 κύκλοι από δυο σετ για κάθε άσκηση) •Προχωρημένοι (3 κύκλοι από 3 σετ για κάθε άσκηση) Χρόνος προγράμματος: 40 min για προχωρημένους (Advanced), 30’ min για μεσαίο επίπεδο και 20’ για αρχάριους. ??Το πρόγραμμα έχει ως στόχο την βελτίωση φυσικής κατάστασης και καρδιοαναπνευστικού. Μυική ενδυνάμωση – Αντοχή στην δύναμη – Καύση λίπους και Μυική γράμμωση εφόσον κάνουμε παράλληλα και διατροφή. Οι ασκησεις είναι πολυαρθρικές με συνδυαστικές κινήσεις, οι οποίες έχουν ως αποτέλεσμα την ενεργοποίηση πολλών αρθρώσεων και την εκγύμναση πολλών μυϊκών ομάδων… Η άσκηση είναι θεραπεία. Ψυχική και σωματική. Να το θυμάστε αυτό … Και έχουμε όλοι ανάγκη να είμαστε καλά πάνω από όλα στην υγεία μας.. Είμαι εδώ για εσάς να βοηθήσω οσο μπορώ να γίνει πιο εύκολη η παραμονή στα σπίτια μας.. Κάντε Tag φίλες – φίλους να τους παρακινήσετε… ?? Ανεβάστε στα στορυ σας μέρος από το δικό σας πρόγραμμα με τα εξής Hashtag #spitimetineleni #menoumespiti Τα καλύτερα θα τα ανεβάσω και εγώ στο προφίλ μου! Το πρόγραμμα είναι και για άντρες! Δείτε και ασκησιολογιο από @mpamakos__stavros @fitlab.services @total_body_reset @ellesse @shopandtrade.gr #staystrong #stayhealthy #stayhome #μενουμεσπιτι #spitimetineleni

Η δημοσίευση κοινοποιήθηκε από το χρήστη Eleni Petroulaki (@elenipetroulaki) στις

Ακολουθήστε το zinapost.gr στο Google News και δείτε πρώτοι όλες τις ειδήσεις για Lifestyle, Showbiz, Gossip News και αποκλειστικά βιντεο.

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

Μοιάζει με άγγελο, τα γονίδια έκαναν το θαύμα: Η Βίκυ Καγιά δείχνει πρώτη φορά το πρόσωπο της 9 ετών κόρης της Βασίλης Μπισμπίκης: Η flashback φωτογραφία από το 1996 – Αγνώριστος στα 19 του χρόνια Oικογενειακές διακοπές στη Ρώμη για τη Ζήνα Κουτσελίνη το τριήμερο της Καθαράς Δευτέρας

Instagram

Αναγνωρίζετε το γλυκύτατο μωρό της φωτογραφίας; – Είναι κούκλα Ελληνίδα παρουσιάστρια
Instagram

Αναγνωρίζετε το γλυκύτατο μωρό της φωτογραφίας; – Είναι κούκλα Ελληνίδα παρουσιάστρια
Σοκαριστικό βίντεο από την πτώση της αισθητικού Inessa Polenko στο κενό – Η μοιραία φωτογράφιση
Instagram

Σοκαριστικό βίντεο από την πτώση της αισθητικού Inessa Polenko στο κενό – Η μοιραία φωτογράφιση
Μοιάζει με άγγελο, τα γονίδια έκαναν το θαύμα: Η Βίκυ Καγιά δείχνει πρώτη φορά το πρόσωπο της 9 ετών κόρης της
Instagram

Μοιάζει με άγγελο, τα γονίδια έκαναν το θαύμα: Η Βίκυ Καγιά δείχνει πρώτη φορά το πρόσωπο της 9 ετών κόρης της
Βασίλης Μπισμπίκης: Η flashback φωτογραφία από το 1996 – Αγνώριστος στα 19 του χρόνια
Instagram

Βασίλης Μπισμπίκης: Η flashback φωτογραφία από το 1996 – Αγνώριστος στα 19 του χρόνια
Λαβίνια Σταθάκη: Η συγκλονιστική επιστολή προς τις γυναίκες που θα έρθουν αντιμέτωπες με τον καρκίνο- Ποια ήταν η 38χρονη fashion blogger και μητέρα 3ων παιδιών
Ελλάδα

Λαβίνια Σταθάκη: Η συγκλονιστική επιστολή προς τις γυναίκες που θα έρθουν αντιμέτωπες με τον καρκίνο- Ποια ήταν η 38χρονη fashion blogger και μητέρα 3ων παιδιών
Το αγοράκι της φωτογραφίας είναι πολύ γνωστός Έλληνας τραγουδιστής – Μπορείτε να τον αναγνωρίσετε;
Lifestyle

Το αγοράκι της φωτογραφίας είναι πολύ γνωστός Έλληνας τραγουδιστής – Μπορείτε να τον αναγνωρίσετε;

Latest

Το συγκλονιστικό οδοιπορικό της εκπομπής “Αλήθειες με τη Ζήνα” με αστέγους- Μοναδικές ιστορίες που συγκινούν
Videos

Το συγκλονιστικό οδοιπορικό της εκπομπής “Αλήθειες με τη Ζήνα” με αστέγους- Μοναδικές ιστορίες που συγκινούν
Εξαήμερη εργασία: Όλες οι αλλαγές από 1/7 – Ποιοι κλάδοι θα την εφαρμόσουν, πότε απαγορεύεται
Ελλάδα

Εξαήμερη εργασία: Όλες οι αλλαγές από 1/7 – Ποιοι κλάδοι θα την εφαρμόσουν, πότε απαγορεύεται
Το μικρό κοριτσάκι της φωτογραφίας είναι γνωστή Ελληνίδα παρουσιάστρια
Lifestyle news

Το μικρό κοριτσάκι της φωτογραφίας είναι γνωστή Ελληνίδα παρουσιάστρια
Δολοφονία Λυγγερίδη – Συλληφθείς: «Εγώ δεν είμαι οπαδός οργανωμένος, απλά πήγαινα στο γήπεδο»
Videos

Δολοφονία Λυγγερίδη – Συλληφθείς: «Εγώ δεν είμαι οπαδός οργανωμένος, απλά πήγαινα στο γήπεδο»
Πώς το αξεσουάρ που φορούσε στο κεφάλι η Celine Dion την ημέρα του γάμου της, την έστειλε στο νοσοκομείο
Lifestyle news

Πώς το αξεσουάρ που φορούσε στο κεφάλι η Celine Dion την ημέρα του γάμου της, την έστειλε στο νοσοκομείο
Μεγάλη Τετάρτη- Εργατική Πρωτομαγιά: Απεργία στα Μέσα Μεταφοράς – Πώς θα κινηθούν μετρό, ΗΣΑΠ και τρένα
Ελλάδα

Μεγάλη Τετάρτη- Εργατική Πρωτομαγιά: Απεργία στα Μέσα Μεταφοράς – Πώς θα κινηθούν μετρό, ΗΣΑΠ και τρένα
Συγκίνηση στον αγώνα μπάσκετ στη μνήμη του Γιώργου Λυγγερίδη με την παρουσία των γονιών του- Ράγισε καρδιές ο πατέρας του”Έρχονται μέρες Πάσχα…αυτή η Μεγάλη Εβδομάδα θα είναι πολύ μεγάλη””
Videos

Συγκίνηση στον αγώνα μπάσκετ στη μνήμη του Γιώργου Λυγγερίδη με την παρουσία των γονιών του- Ράγισε καρδιές ο πατέρας του”Έρχονται μέρες Πάσχα…αυτή η Μεγάλη Εβδομάδα θα είναι πολύ μεγάλη””
Στη φυλακή γνωστός δικηγόρος για τον βιασμό 2 ανήλικων 9 και 11 ετών – Τι είπε στις “Αλήθειες με τη Ζήνα” ο δικηγόρος των θυμάτων
Videos

Στη φυλακή γνωστός δικηγόρος για τον βιασμό 2 ανήλικων 9 και 11 ετών – Τι είπε στις “Αλήθειες με τη Ζήνα” ο δικηγόρος των θυμάτων

zinapost.gr
zinapost.gr