search-button
cross-out

“Μένουμε σπίτι” και γυμναζόμαστε με την Ελένη Πετρουλάκη!

“Μένουμε σπίτι” και γυμναζόμαστε με την Ελένη Πετρουλάκη!

Aυτή την  περίοδο που όλοι μας μένουμε σπίτι, λίγα λεπτά  γυμναστικής κάθε μέρα είναι αρκετά για να είσαι υγιής.

Η Ελένη Πετρουλάκη “Μένει Σπίτι”και και βοηθά του διαδικτυακούς της φίλους να γυμναστούν χωρίς εξοπλισμό!

Ανέβασε στον λογαριασμό της στο Instagram βίντεο που ονόμασε “Σπίτι με την Ελένη” στο οποίο τη δείχνει να γυμνάζεται χρησιμοποιώντας πράγματα που όλοι έχουμε μέσα στο σπίτι μας.

Πρόκειται για το καλύτερο πρόγραμμα που πρόγραμμα που μπορείτε να ακολουθήσετε στο σπίτι σας απο την ειδική στο χώρο αυτό Ελένη Πετρουλάκη.

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

#μενουμεσπιτι #spitimetineleni ??Γυμνάσου στο σπίτι χωρίς εξοπλισμό. Και όμως μπορείς …No equipment Αυτες τις ασκήσεις χωρίς εξοπλισμό, μπορείς να κάνεις από την άνεση του σπιτιού σου. Με πράγματα που έχουν όλοι στα σπίτια τους …(Σκουπόξυλο , Δυο μπουκάλια νερό η εξάδες νερού, καρέκλα η σκαμπό και δυο μικρές πετσέτες χειρός) Παρακολούθησε το πρόγραμμα και αξιοποίησε ποιοτικά τον χρόνο σου με ασκήσεις για όλους! Τα οφέλη της γυμναστικής στην υγεία και την ψυχολογία σου είναι γνωστά.  Ειδικά αυτή τη περίοδο που όλοι μας μένουμε σπίτι. Λίγα λεπτά  γυμναστικής κάθε μέρα είναι αρκετά για να είσαι υγιής. ??Ένα πρόγραμμα που μπορεί να εφαρμοστεί από όλους ανεξάρτητα το επίπεδο της φυσικής τους κατάστασης. •Αρχάριοι (ένας κύκλος από ένα σετ για κάθε άσκηση) •Μεσαίο επίπεδο (2 κύκλοι από δυο σετ για κάθε άσκηση) •Προχωρημένοι (3 κύκλοι από 3 σετ για κάθε άσκηση) Χρόνος προγράμματος: 40 min για προχωρημένους (Advanced), 30’ min για μεσαίο επίπεδο και 20’ για αρχάριους. ??Το πρόγραμμα έχει ως στόχο την βελτίωση φυσικής κατάστασης και καρδιοαναπνευστικού. Μυική ενδυνάμωση – Αντοχή στην δύναμη – Καύση λίπους και Μυική γράμμωση εφόσον κάνουμε παράλληλα και διατροφή. Οι ασκησεις είναι πολυαρθρικές με συνδυαστικές κινήσεις, οι οποίες έχουν ως αποτέλεσμα την ενεργοποίηση πολλών αρθρώσεων και την εκγύμναση πολλών μυϊκών ομάδων… Η άσκηση είναι θεραπεία. Ψυχική και σωματική. Να το θυμάστε αυτό … Και έχουμε όλοι ανάγκη να είμαστε καλά πάνω από όλα στην υγεία μας.. Είμαι εδώ για εσάς να βοηθήσω οσο μπορώ να γίνει πιο εύκολη η παραμονή στα σπίτια μας.. Κάντε Tag φίλες – φίλους να τους παρακινήσετε… ?? Ανεβάστε στα στορυ σας μέρος από το δικό σας πρόγραμμα με τα εξής Hashtag #spitimetineleni #menoumespiti Τα καλύτερα θα τα ανεβάσω και εγώ στο προφίλ μου! Το πρόγραμμα είναι και για άντρες! Δείτε και ασκησιολογιο από @mpamakos__stavros @fitlab.services @total_body_reset @ellesse @shopandtrade.gr #staystrong #stayhealthy #stayhome #μενουμεσπιτι #spitimetineleni

Η δημοσίευση κοινοποιήθηκε από το χρήστη Eleni Petroulaki (@elenipetroulaki) στις

Ακολουθήστε το zinapost.gr στο Google News και δείτε πρώτοι όλες τις ειδήσεις για Lifestyle, Showbiz, Gossip News και αποκλειστικά βιντεο.

Instagram

Latest

Άγιος Δημήτριος: Πατέρας τριών παιδιών ο νεκρός αναβάτης – Υπάλληλος του δήμου, πήγαινε για δουλειά
Ελλάδα

Άγιος Δημήτριος: Πατέρας τριών παιδιών ο νεκρός αναβάτης – Υπάλληλος του δήμου, πήγαινε για δουλειά
Αίγιο: Στο μικροσκόπιο το «κενό» των 6 ωρών μετά τη δολοφονία μητέρας και γιου – Ο 26χρονος ο στόχος της επίθεσης
Ελλάδα

Αίγιο: Στο μικροσκόπιο το «κενό» των 6 ωρών μετά τη δολοφονία μητέρας και γιου – Ο 26χρονος ο στόχος της επίθεσης
“Μπλέ ώρες”: Μια δυνατή ιστορία έρχεται στον ΣΚΑΪ
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ

“Μπλέ ώρες”: Μια δυνατή ιστορία έρχεται στον ΣΚΑΪ
Έζησε για 27 χρόνια αόρατος: Πώς η μητέρα του Δαλαμάγκα «πρόδωσε» το κρησφύγετό του
Ελλάδα

Έζησε για 27 χρόνια αόρατος: Πώς η μητέρα του Δαλαμάγκα «πρόδωσε» το κρησφύγετό του
Το Σπίτι Δίπλα Στο Ποτάμι: Η Πολυξένη δέχεται μια απρόσμενη έκπληξη στο θέατρο και η Ιουλία προσπαθεί να βγάλει τον Φωκά από τη φυλακή!
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ

Το Σπίτι Δίπλα Στο Ποτάμι: Η Πολυξένη δέχεται μια απρόσμενη έκπληξη στο θέατρο και η Ιουλία προσπαθεί να βγάλει τον Φωκά από τη φυλακή!
Αιγιάλεια: Συγκλονίζει η αδερφή της 54χρονης που βρέθηκε νεκρή μαζί με τον γιο της – «Με πήρε η κόρη μου και μου είπε ότι είναι νεκροί»
Ελλάδα

Αιγιάλεια: Συγκλονίζει η αδερφή της 54χρονης που βρέθηκε νεκρή μαζί με τον γιο της – «Με πήρε η κόρη μου και μου είπε ότι είναι νεκροί»
Άγιος έρωτας – Ο Μαρκόπουλος στην ψεύτικη κηδεία της μητέρας του
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ

Άγιος έρωτας – Ο Μαρκόπουλος στην ψεύτικη κηδεία της μητέρας του
Φοινικούντα: «Πόλεμος» για το κάμπινγκ – Εξώδικα και κατηγορίες ανταλλάσσουν οι συγγενείς του δολοφονημένου ιδιοκτήτη
Ελλάδα

Φοινικούντα: «Πόλεμος» για το κάμπινγκ – Εξώδικα και κατηγορίες ανταλλάσσουν οι συγγενείς του δολοφονημένου ιδιοκτήτη

zinapost.gr
zinapost.gr