search-button
cross-out

“Μένουμε σπίτι” και γυμναζόμαστε με την Ελένη Πετρουλάκη!

“Μένουμε σπίτι” και γυμναζόμαστε με την Ελένη Πετρουλάκη!

Aυτή την  περίοδο που όλοι μας μένουμε σπίτι, λίγα λεπτά  γυμναστικής κάθε μέρα είναι αρκετά για να είσαι υγιής.

Η Ελένη Πετρουλάκη “Μένει Σπίτι”και και βοηθά του διαδικτυακούς της φίλους να γυμναστούν χωρίς εξοπλισμό!

Ανέβασε στον λογαριασμό της στο Instagram βίντεο που ονόμασε “Σπίτι με την Ελένη” στο οποίο τη δείχνει να γυμνάζεται χρησιμοποιώντας πράγματα που όλοι έχουμε μέσα στο σπίτι μας.

Πρόκειται για το καλύτερο πρόγραμμα που πρόγραμμα που μπορείτε να ακολουθήσετε στο σπίτι σας απο την ειδική στο χώρο αυτό Ελένη Πετρουλάκη.

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

#μενουμεσπιτι #spitimetineleni ??Γυμνάσου στο σπίτι χωρίς εξοπλισμό. Και όμως μπορείς …No equipment Αυτες τις ασκήσεις χωρίς εξοπλισμό, μπορείς να κάνεις από την άνεση του σπιτιού σου. Με πράγματα που έχουν όλοι στα σπίτια τους …(Σκουπόξυλο , Δυο μπουκάλια νερό η εξάδες νερού, καρέκλα η σκαμπό και δυο μικρές πετσέτες χειρός) Παρακολούθησε το πρόγραμμα και αξιοποίησε ποιοτικά τον χρόνο σου με ασκήσεις για όλους! Τα οφέλη της γυμναστικής στην υγεία και την ψυχολογία σου είναι γνωστά.  Ειδικά αυτή τη περίοδο που όλοι μας μένουμε σπίτι. Λίγα λεπτά  γυμναστικής κάθε μέρα είναι αρκετά για να είσαι υγιής. ??Ένα πρόγραμμα που μπορεί να εφαρμοστεί από όλους ανεξάρτητα το επίπεδο της φυσικής τους κατάστασης. •Αρχάριοι (ένας κύκλος από ένα σετ για κάθε άσκηση) •Μεσαίο επίπεδο (2 κύκλοι από δυο σετ για κάθε άσκηση) •Προχωρημένοι (3 κύκλοι από 3 σετ για κάθε άσκηση) Χρόνος προγράμματος: 40 min για προχωρημένους (Advanced), 30’ min για μεσαίο επίπεδο και 20’ για αρχάριους. ??Το πρόγραμμα έχει ως στόχο την βελτίωση φυσικής κατάστασης και καρδιοαναπνευστικού. Μυική ενδυνάμωση – Αντοχή στην δύναμη – Καύση λίπους και Μυική γράμμωση εφόσον κάνουμε παράλληλα και διατροφή. Οι ασκησεις είναι πολυαρθρικές με συνδυαστικές κινήσεις, οι οποίες έχουν ως αποτέλεσμα την ενεργοποίηση πολλών αρθρώσεων και την εκγύμναση πολλών μυϊκών ομάδων… Η άσκηση είναι θεραπεία. Ψυχική και σωματική. Να το θυμάστε αυτό … Και έχουμε όλοι ανάγκη να είμαστε καλά πάνω από όλα στην υγεία μας.. Είμαι εδώ για εσάς να βοηθήσω οσο μπορώ να γίνει πιο εύκολη η παραμονή στα σπίτια μας.. Κάντε Tag φίλες – φίλους να τους παρακινήσετε… ?? Ανεβάστε στα στορυ σας μέρος από το δικό σας πρόγραμμα με τα εξής Hashtag #spitimetineleni #menoumespiti Τα καλύτερα θα τα ανεβάσω και εγώ στο προφίλ μου! Το πρόγραμμα είναι και για άντρες! Δείτε και ασκησιολογιο από @mpamakos__stavros @fitlab.services @total_body_reset @ellesse @shopandtrade.gr #staystrong #stayhealthy #stayhome #μενουμεσπιτι #spitimetineleni

Η δημοσίευση κοινοποιήθηκε από το χρήστη Eleni Petroulaki (@elenipetroulaki) στις

Ακολουθήστε το zinapost.gr στο Google News και δείτε πρώτοι όλες τις ειδήσεις για Lifestyle, Showbiz, Gossip News και αποκλειστικά βιντεο.

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

Νίκος Γαλανός: Συγκλονίζει η τελευταία φωτογραφία του στον άγνωστο λογαριασμό του στο Instagram Η Δροσάκη αποκάλυψε ότι πριν από λίγες ημέρες την παρέσυρε αυτοκίνητο – «Δεν σταμάτησε στιγμή να δει αν είμαι καλά» Ο Χάρης Βαρθακούρης σήκωσε τον σταυρό στην περιφορά του Επιταφίου – Το βίντεο που μοιράστηκε η Αντελίνα στο Instagram

Instagram

Latest

Κώστας Ηλιάκης: 19 χρόνια από τον θάνατο του σμηναγού – Ημέρα πένθους για την Πολεμική Αεροπορία
Ελλάδα

Κώστας Ηλιάκης: 19 χρόνια από τον θάνατο του σμηναγού – Ημέρα πένθους για την Πολεμική Αεροπορία
Γιώργος Παπαδάκης: Είμαι σίγουρος ότι σταματάω το «Καλημέρα Ελλάδα»…
ΤΗΛΕΟΡΑΣΗ

Γιώργος Παπαδάκης: Είμαι σίγουρος ότι σταματάω το «Καλημέρα Ελλάδα»…
«Με πυροβόλησαν» – Πώς έφτασε η ΕΛΑΣ στον δράστη της δολοφονίας του 41χρονου στη Ραφήνα
Ελλάδα

«Με πυροβόλησαν» – Πώς έφτασε η ΕΛΑΣ στον δράστη της δολοφονίας του 41χρονου στη Ραφήνα
To Σωματείο «ΕΛΠΙΔΑ- Σύλλογος Φίλων Παιδιών με καρκίνο» μας περιμένει και φέτος να στηρίξουμε τα παιδιά με καρκίνο στο πιο ξεχωριστό καλοκαιρινό γεγονός, το  «Riviera Shopping for a Good Cause»
ΑΓΟΡΕΣ

To Σωματείο «ΕΛΠΙΔΑ- Σύλλογος Φίλων Παιδιών με καρκίνο» μας περιμένει και φέτος να στηρίξουμε τα παιδιά με καρκίνο στο πιο ξεχωριστό καλοκαιρινό γεγονός, το  «Riviera Shopping for a Good Cause»
Τραγικό τέλος για τον 65χρονο ψαρά που αγνοούνταν: H σορός του εντοπίστηκε κοντά στη Σπιναλόγκα
Ελλάδα

Τραγικό τέλος για τον 65χρονο ψαρά που αγνοούνταν: H σορός του εντοπίστηκε κοντά στη Σπιναλόγκα
Νεογνό στα σκουπίδια: Για απόπειρα παιδοκτονίας διώκεται η 34χρονη – Σήμερα απολογείται
Ελλάδα

Νεογνό στα σκουπίδια: Για απόπειρα παιδοκτονίας διώκεται η 34χρονη – Σήμερα απολογείται
Final Four 2025: Συνελήφθη η πρώην δημοσιογράφος για απάτες με πολυτελή ταξίδια
Ελλάδα

Final Four 2025: Συνελήφθη η πρώην δημοσιογράφος για απάτες με πολυτελή ταξίδια
Σύλληψη 46χρονου που είναι ο φερόμενος ως δράστης της δολοφονίας του 41χρονου στη Ραφήνα – Είχαν οικονομικές διαφορές
Ελλάδα

Σύλληψη 46χρονου που είναι ο φερόμενος ως δράστης της δολοφονίας του 41χρονου στη Ραφήνα – Είχαν οικονομικές διαφορές

zinapost.gr
zinapost.gr