search-button
cross-out

Ζήστε το τώρα!

Ζήστε το τώρα!

Γράφει η Αλεξάνδρα Ζωγράφου-Ψυχοθεραπεύτρια

Είναι μία έκφραση με πολλές σημασίες και πολλές διαστάσεις, την ακούμε συχνά αλλά δεν είναι πάντα ξεκάθαρη σε όλους μας γιατί θα πρέπει να το κάνουμε αυτό και με ποιον τρόπο μπορούμε να το επιτύχουμε.

Αλήθεια, έχετε αναλογιστεί ποτέ πόσα χάνουμε μη ζώντας το παρόν(;)

Θα σκεφτεί κανείς βέβαια ότι κάτι τέτοιο πρακτικά είναι αδύνατο σε έναν κόσμο που τρέχει χωρίς να αναγνωρίζει τις ανάγκες μας και μας φθείρει σε τέτοιο βαθμό ικανό να μας απομακρύνει πλήρως από μία στάση ζωής όπου μπορούμε να απολαμβάνουμε όμορφες στιγμές έστω και κάποιες ώρες της ημέρας.

Διαχείριση Χρόνου
Η αίσθηση του τώρα ορίζεται συνήθως από γεγονότα που γίνονται αισθητά και μας αναγκάζουν να ασχοληθούμε μαζί τους. Όμως το τώρα έχει τρεις διαστάσεις, αυτή που κατανοούμε, αυτή που βλέπουμε κι αυτή που νιώθουμε με την καθεμία να έχει τη χρησιμότητά της που ορίζεται ως σημαντική ή μη. Ο αγώνας μεταξύ σημαντικού και περαστικού, ένας αγώνας δρόμου χωρίς διαλείμματα, μας παραπλανά συνεχώς και μας αναγκάζει να μεγαλώσουμε κι άλλο την αποφασιστικότητά μας αν θέλουμε να δώσουμε χρόνο στο δικό μας σημαντικό.

Το «Γνῶθι Σ’ αὐτόν»
Η αυτοβελτίωση είναι στάση και τρόπος ζωής. Δεν είναι μια σταθερή κατάσταση που κατακτάς μια φορά. Προϋπόθεση της η αυτογνωσία, το λεγόμενο «γνώθι σαυτόν». Πρέπει δηλαδή να είσαι σε θέση να παρατηρείς και να αξιολογείς τον εαυτό σου σε σχέση με τα πιστεύω και τις δυνατότητες σου. Πιο απλά, αυτογνωσία είναι η επίγνωση της εσωτερικής σου κατάστασης, σε τέτοιο βαθμό που σε κάνει να διαισθάνεσαι τι είναι αυτό που σε ολοκληρώνει και σε κάνει ευτυχισμένο.
Έχοντας λοιπόν αυτή τη γνώση ή καλύτερα την τάση να γνωρίζεις τον εαυτό σου από την αρχή, αποκτάς την δυνατότητα να γίνεσαι καλύτερος.
Πως θα μπεις στο μονοπάτι της αυτοβελτίωσης αν δεν παραδεχθείς κι αποδεχθείς τα ελαττώματα ή τις αδυναμίες σου;

Αυτοβελτίωση – Ποιος άλλος αν όχι εσύ;
Το να εξελίσσεσαι θετικά, απομακρύνοντας τοξικά συναισθήματα, στην καλύτερη εκδοχή του εαυτού σου με βάση των προσωπικών σου δεδομένων και ικανοτήτων είναι ο πιο σημαντικός κι απαιτητικός ρόλος που σου έχει ανατεθεί, αλλά παράλληλα πολύ γοητευτικός.
Εσύ καλείσαι να καθορίσεις τις αποστάσεις από αυτά που «θέλεις» κι από αυτά που «πρέπει» με βάση τη σημαντικότητά τους. Είναι απαραίτητη προϋπόθεση για να αναλάβεις δράση δίνοντας χώρο και χρόνο σε αυτά που σου συμβαίνουν την κάθε στιγμή της ημέρας επενδύοντας με πίστη κι αισιοδοξία στον εαυτό σου.

Ένα Βήμα με Αυτοπεποίθηση
Πρέπει καθημερινά να συγκεντρώνεσαι στα μικρά καλά που καταφέρνεις και να επαινείς τον εαυτό τους για αυτά, ώστε να μπορείς να παίρνεις δύναμη και να συνεχίζεις για τους ακόμα μεγαλύτερους στόχους σου. Αντί λοιπόν να σκέφτεσαι ολόκληρο έναν πολύπλοκο στόχο και να αγχώνεσαι για το πως θα τα καταφέρεις, στρέψε την προσοχή σου με θετικό βλέμμα στις μικρές, καθημερινές σου πράξεις, οι οποίες θα σε οδηγήσουν εκεί.
Με το να επιβραβεύεις κάθε μικρή νίκη του εαυτού σου, θα νιώσεις μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση, αλλά και θα παρακινηθείς ακόμα περισσότερο για να προσπαθήσεις κι άλλο στο δρόμο προς την ευτυχία και την προσωπική σου επιτυχία.

Ανταπόδοση Χρόνου
Ο χρόνος σου… είναι πολύτιμος κι είναι αυτός που βιώνεις αυτή τη στιγμή και περιέχει πληροφορίες και συναισθήματα κι άλλα τόσα ερεθίσματα που υπάρχουν για να τα δεις. Όσο επενδύεις δημιουργικά στο χρόνο σου, τόσο εκείνος ανταποδίδει θετικά προς εσένα κι είναι αυτός που ορίζει πάντα αν τα πράγματα βιώθηκαν όπως τους αναλογούσαν.

Να Θυμάσαι…
Ζώντας το τώρα σημαίνει ότι υπάρχεις σε αυτό που σου συμβαίνει, δεν είσαι θεατής αλλά ο πρωταγωνιστής!
Ποιος άλλος μπορεί να παίξει καλύτερα αυτό το ρόλο αν όχι εσύ;

#Μένουμε Ασφαλείς #ΜένουμεΘετικοί

Για περισσότερες πληροφορίες και ραντεβού καλέστε στο 6976361788

mail:[email protected]

www.alexandrazografou.gr

Ακολουθήστε το zinapost.gr στο Google News και δείτε πρώτοι όλες τις ειδήσεις για Lifestyle, Showbiz, Gossip News και αποκλειστικά βιντεο.

Health

Latest

Ενας χρόνος από το πρώτο κρούσμα κορωνοϊού στην Ελλάδα -Η ασθενής «0» εξιστορεί το πώς έμαθε ότι είναι θετική
Ελλάδα

Ενας χρόνος από το πρώτο κρούσμα κορωνοϊού στην Ελλάδα -Η ασθενής «0» εξιστορεί το πώς έμαθε ότι είναι θετική

Κάποτε ένας δικηγόρος κατέθεσε μήνυση εναντίον μου…. αυτό με έκανε να κλαίω δύο μήνες
Lifestyle news

Κάποτε ένας δικηγόρος κατέθεσε μήνυση εναντίον μου…. αυτό με έκανε να κλαίω δύο μήνες

Ολη η απολογία Λιγνάδη στην ανακρίτρια – “Όλα είναι κατασκευασμένα – Με ζηλεύουν – Δεν έκανα σεξ με ανήλικο”
Lifestyle news

Ολη η απολογία Λιγνάδη στην ανακρίτρια – “Όλα είναι κατασκευασμένα – Με ζηλεύουν – Δεν έκανα σεξ με ανήλικο”

Τάσος Λιγνάδης: «Φειδωλός, δύσκολος, απροσπέλαστος» – Ποιος ήταν ο πατέρας του Δημήτρη Λιγνάδη
Uncategorized

Τάσος Λιγνάδης: «Φειδωλός, δύσκολος, απροσπέλαστος» – Ποιος ήταν ο πατέρας του Δημήτρη Λιγνάδη

Λιγνάδης: “Μετά την παραίτησή μου, έμεινα δυο ημέρες στην Κούρκουλα και μετά σε φίλο στο Αιγάλεω”. Το σκεπτικό της προφυλάκισης
Lifestyle news

Λιγνάδης: “Μετά την παραίτησή μου, έμεινα δυο ημέρες στην Κούρκουλα και μετά σε φίλο στο Αιγάλεω”. Το σκεπτικό της προφυλάκισης

Ο Γεράσιμος Σκιαδαρέσης για Φιλιππίδη: Επετέθη στον …. και τον σταματήσαμε για να μην συμβούν χειρότερα. Θα καταθέσω αν χρειαστεί
Lifestyle news

Ο Γεράσιμος Σκιαδαρέσης για Φιλιππίδη: Επετέθη στον …. και τον σταματήσαμε για να μην συμβούν χειρότερα. Θα καταθέσω αν χρειαστεί

Ποιος ήταν ο δημοσιογράφος Τάσος ΤΑΖ Θεοδωρόπουλος: “Μάθετε να λέτε “ευχαριστώ που ζω”, όσο και αν ζήσω”
Media news

Ποιος ήταν ο δημοσιογράφος Τάσος ΤΑΖ Θεοδωρόπουλος: “Μάθετε να λέτε “ευχαριστώ που ζω”, όσο και αν ζήσω”

Ελένη Ράντου: Η εξουσία φοράει πάντα παντελόνια. Ανδρικά παντελόνια
TV Program

Ελένη Ράντου: Η εξουσία φοράει πάντα παντελόνια. Ανδρικά παντελόνια

zinapost.gr