search-button
cross-out

Ζήστε το τώρα!

Ζήστε το τώρα!

Γράφει η Αλεξάνδρα Ζωγράφου-Ψυχοθεραπεύτρια

Είναι μία έκφραση με πολλές σημασίες και πολλές διαστάσεις, την ακούμε συχνά αλλά δεν είναι πάντα ξεκάθαρη σε όλους μας γιατί θα πρέπει να το κάνουμε αυτό και με ποιον τρόπο μπορούμε να το επιτύχουμε.

Αλήθεια, έχετε αναλογιστεί ποτέ πόσα χάνουμε μη ζώντας το παρόν(;)

Θα σκεφτεί κανείς βέβαια ότι κάτι τέτοιο πρακτικά είναι αδύνατο σε έναν κόσμο που τρέχει χωρίς να αναγνωρίζει τις ανάγκες μας και μας φθείρει σε τέτοιο βαθμό ικανό να μας απομακρύνει πλήρως από μία στάση ζωής όπου μπορούμε να απολαμβάνουμε όμορφες στιγμές έστω και κάποιες ώρες της ημέρας.

Διαχείριση Χρόνου
Η αίσθηση του τώρα ορίζεται συνήθως από γεγονότα που γίνονται αισθητά και μας αναγκάζουν να ασχοληθούμε μαζί τους. Όμως το τώρα έχει τρεις διαστάσεις, αυτή που κατανοούμε, αυτή που βλέπουμε κι αυτή που νιώθουμε με την καθεμία να έχει τη χρησιμότητά της που ορίζεται ως σημαντική ή μη. Ο αγώνας μεταξύ σημαντικού και περαστικού, ένας αγώνας δρόμου χωρίς διαλείμματα, μας παραπλανά συνεχώς και μας αναγκάζει να μεγαλώσουμε κι άλλο την αποφασιστικότητά μας αν θέλουμε να δώσουμε χρόνο στο δικό μας σημαντικό.

Το «Γνῶθι Σ’ αὐτόν»
Η αυτοβελτίωση είναι στάση και τρόπος ζωής. Δεν είναι μια σταθερή κατάσταση που κατακτάς μια φορά. Προϋπόθεση της η αυτογνωσία, το λεγόμενο «γνώθι σαυτόν». Πρέπει δηλαδή να είσαι σε θέση να παρατηρείς και να αξιολογείς τον εαυτό σου σε σχέση με τα πιστεύω και τις δυνατότητες σου. Πιο απλά, αυτογνωσία είναι η επίγνωση της εσωτερικής σου κατάστασης, σε τέτοιο βαθμό που σε κάνει να διαισθάνεσαι τι είναι αυτό που σε ολοκληρώνει και σε κάνει ευτυχισμένο.
Έχοντας λοιπόν αυτή τη γνώση ή καλύτερα την τάση να γνωρίζεις τον εαυτό σου από την αρχή, αποκτάς την δυνατότητα να γίνεσαι καλύτερος.
Πως θα μπεις στο μονοπάτι της αυτοβελτίωσης αν δεν παραδεχθείς κι αποδεχθείς τα ελαττώματα ή τις αδυναμίες σου;

Αυτοβελτίωση – Ποιος άλλος αν όχι εσύ;
Το να εξελίσσεσαι θετικά, απομακρύνοντας τοξικά συναισθήματα, στην καλύτερη εκδοχή του εαυτού σου με βάση των προσωπικών σου δεδομένων και ικανοτήτων είναι ο πιο σημαντικός κι απαιτητικός ρόλος που σου έχει ανατεθεί, αλλά παράλληλα πολύ γοητευτικός.
Εσύ καλείσαι να καθορίσεις τις αποστάσεις από αυτά που «θέλεις» κι από αυτά που «πρέπει» με βάση τη σημαντικότητά τους. Είναι απαραίτητη προϋπόθεση για να αναλάβεις δράση δίνοντας χώρο και χρόνο σε αυτά που σου συμβαίνουν την κάθε στιγμή της ημέρας επενδύοντας με πίστη κι αισιοδοξία στον εαυτό σου.

Ένα Βήμα με Αυτοπεποίθηση
Πρέπει καθημερινά να συγκεντρώνεσαι στα μικρά καλά που καταφέρνεις και να επαινείς τον εαυτό τους για αυτά, ώστε να μπορείς να παίρνεις δύναμη και να συνεχίζεις για τους ακόμα μεγαλύτερους στόχους σου. Αντί λοιπόν να σκέφτεσαι ολόκληρο έναν πολύπλοκο στόχο και να αγχώνεσαι για το πως θα τα καταφέρεις, στρέψε την προσοχή σου με θετικό βλέμμα στις μικρές, καθημερινές σου πράξεις, οι οποίες θα σε οδηγήσουν εκεί.
Με το να επιβραβεύεις κάθε μικρή νίκη του εαυτού σου, θα νιώσεις μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση, αλλά και θα παρακινηθείς ακόμα περισσότερο για να προσπαθήσεις κι άλλο στο δρόμο προς την ευτυχία και την προσωπική σου επιτυχία.

Ανταπόδοση Χρόνου
Ο χρόνος σου… είναι πολύτιμος κι είναι αυτός που βιώνεις αυτή τη στιγμή και περιέχει πληροφορίες και συναισθήματα κι άλλα τόσα ερεθίσματα που υπάρχουν για να τα δεις. Όσο επενδύεις δημιουργικά στο χρόνο σου, τόσο εκείνος ανταποδίδει θετικά προς εσένα κι είναι αυτός που ορίζει πάντα αν τα πράγματα βιώθηκαν όπως τους αναλογούσαν.

Να Θυμάσαι…
Ζώντας το τώρα σημαίνει ότι υπάρχεις σε αυτό που σου συμβαίνει, δεν είσαι θεατής αλλά ο πρωταγωνιστής!
Ποιος άλλος μπορεί να παίξει καλύτερα αυτό το ρόλο αν όχι εσύ;

#Μένουμε Ασφαλείς #ΜένουμεΘετικοί

Για περισσότερες πληροφορίες και ραντεβού καλέστε στο 6976361788

mail:[email protected]

www.alexandrazografou.gr

Ακολουθήστε το zinapost.gr στο Google News και δείτε πρώτοι όλες τις ειδήσεις για Lifestyle, Showbiz, Gossip News και αποκλειστικά βιντεο.

Health

Latest

Αναζητείται ο «δράκος» που επιτίθεται σε γυναίκες στο κέντρο της Αθήνας – Βίντεο ντοκουμέντο
Ελλάδα

Αναζητείται ο «δράκος» που επιτίθεται σε γυναίκες στο κέντρο της Αθήνας – Βίντεο ντοκουμέντο

Το παρασκήνιο της ακύρωσης της συναυλίας της Δέσποινας Βανδή στην Τουρκία- «8 μαυροφορεμένοι πέταξαν τους μουσικούς από τα καμαρίνια – Φύγαμε συνοδεία αστυνομίας»
Lifestyle news

Το παρασκήνιο της ακύρωσης της συναυλίας της Δέσποινας Βανδή στην Τουρκία- «8 μαυροφορεμένοι πέταξαν τους μουσικούς από τα καμαρίνια – Φύγαμε συνοδεία αστυνομίας»

Απίστευτη «μπίζνα» με χιλιάδες αβγά σπάνιων πτηνών αξίας 500.000 δολαρίων
Κόσμος

Απίστευτη «μπίζνα» με χιλιάδες αβγά σπάνιων πτηνών αξίας 500.000 δολαρίων

Έρευνα ΠΟΥ: Αναπνέουμε καθαρό αέρα μόνο σε επτά χώρες του πλανήτη – Σε ποια θέση είναι η Ελλάδα
Κόσμος

Έρευνα ΠΟΥ: Αναπνέουμε καθαρό αέρα μόνο σε επτά χώρες του πλανήτη – Σε ποια θέση είναι η Ελλάδα

Εγκλήματα που συγκλόνισαν: Οι πρώτοι serial killers που αιματοκύλισαν την Ελλάδα ήταν Γερμανοί τουρίστες
Ελλάδα

Εγκλήματα που συγκλόνισαν: Οι πρώτοι serial killers που αιματοκύλισαν την Ελλάδα ήταν Γερμανοί τουρίστες

Έλεγχος της Οικονομικής Αστυνομίας στα περιουσιακά στοιχεία του Απόστολου Λύτρα
Ελλάδα

Έλεγχος της Οικονομικής Αστυνομίας στα περιουσιακά στοιχεία του Απόστολου Λύτρα

Νεαρή, πετυχημένη, όμορφη σαν μοντέλο: Η άγνωστη αδερφή της Δήμητρας Κατσαφάδου, ζει μακριά από τα “φώτα”
Lifestyle news

Νεαρή, πετυχημένη, όμορφη σαν μοντέλο: Η άγνωστη αδερφή της Δήμητρας Κατσαφάδου, ζει μακριά από τα “φώτα”

Τραγωδία στην Κρήτη: Πρώην αστυνομικός ο νεκρός σε φρικτό τροχαίο δυστύχημα
Ελλάδα

Τραγωδία στην Κρήτη: Πρώην αστυνομικός ο νεκρός σε φρικτό τροχαίο δυστύχημα

zinapost.gr