search-button
cross-out

Φιλέτο φαγκρί πακέτο στη λαδόκολλα από την Εύα Παρακεντάκη!

Φιλέτο φαγκρί πακέτο στη λαδόκολλα, ένα πιάτο που είναι απόλυτα υγιεινό και νόστιμο
Φιλέτο φαγκρί πακέτο στη λαδόκολλα από την Εύα Παρακεντάκη!

Υλικά

  • 4 φιλέτα φαγκρί
  • 2 φρέσκα κρεμμυδάκια ψιλοκομμένα
  • 1 ρίζα φινόκιο λεπτοκομμένη
  • 1 κίτρινη πιπεριά κομμένη σε μικρά καρέ
  • 12 ντοματίνια
  • 1 κρεμμύδι κομμένο σε λεπτές φέτες
  • 2 σκελίδες σκόρδο
  • 4 κλωνάρια φρέσκια ρίγανη
  • 4 κ.σ. ελαιόλαδο
  • Αλάτι χοντρό
  • φρεσκοτριμμένο πιπέρι
  • 4 κομμάτια λαδόκολλα
  • 4 κομμάτια αλουμινόχαρτο

Εκτέλεση

Ανακατεύουμε μέσα σε ένα μπολ τα φρέσκα κρεμμυδάκια, το φινόκιο, το κρεμμύδι,τα ντοματίνια,το σκόρδο, την πιπεριά, το ελαιόλαδο και αλατοπίπερο.

Απλώνουμε  τα τέσσερα κομμάτια αλουμινόχαρτου και από πάνω τοποθετούμε τις λαδόκολλες. Πάνω σε κάθε λαδόκολλα μοιράζουμε τη γέμιση των λαχανικών. Βάζουμε επάνω τα φιλέτα ψαριού, με την πέτσα προς τα πάνω και με πινέλο αλείφουμε τα φιλέτα με λίγο ελαιόλαδο κι αλατοπιπερώνουμε.

Κλείνουμε τα πακέτα διπλώνοντας τη λαδόκολλα μαζί με το αλουμινόχαρτο και σχηματίζουμε ένα μισοφέγγαρο. Πιέζουμε και γυρίζουμε τις άκρες προς τα μέσα. Πατάμε πάρα πολύ καλά την ένωση για να μην ανοίξει και χάσουμε υγρά από τη λαδόκολλα.

Στη συνέχεια, τα τοποθετούμε σε ταψί και ψήνουμε σε καλά προθερμασμένο φούρνο στους 240oC για 15΄. Τρυπάμε με μαχαίρι προσεκτικά τη λαδόκολλα έτσι ώστε να βγει ο ατμός και προσέχουμε τα χέρια μας γιατί καίει πολύ! Ανοίγουμε τα πακέτα και σερβίρουμε τα φιλέτα και τα λαχανικά σε πιάτα περιχύνοντας με τα ζουμιά τους.

Ακολουθήστε το zinapost.gr στο Google News και δείτε πρώτοι όλες τις ειδήσεις για Lifestyle, Showbiz, Gossip News και αποκλειστικά βιντεο.

Eva’s cooking

Latest

Βούλα: Μηχανή παρέσυρε και σκότωσε πεζή – Βαριά τραυματισμένος ο οδηγός
Ελλάδα

Βούλα: Μηχανή παρέσυρε και σκότωσε πεζή – Βαριά τραυματισμένος ο οδηγός

Αλβανία: Aγρια δολοφονία ζευγαριού ηλικιωμένων Ελλήνων
Ελλάδα

Αλβανία: Aγρια δολοφονία ζευγαριού ηλικιωμένων Ελλήνων

Δημήτρης Ασπιώτης: Ο «Δράκος του Κάβου», οι 6 βιασμοί, η αποφυλάκιση σε 7 χρόνια και η πτώση σε χαράδρα
Ελλάδα

Δημήτρης Ασπιώτης: Ο «Δράκος του Κάβου», οι 6 βιασμοί, η αποφυλάκιση σε 7 χρόνια και η πτώση σε χαράδρα

Οι πρώτες στιγμές μετά την παράσυρση των πέντε ατόμων στην Πειραιώς- Μάχη για τη ζωή του δίνει ο 5χρονος στην εντατική
Ελλάδα

Οι πρώτες στιγμές μετά την παράσυρση των πέντε ατόμων στην Πειραιώς- Μάχη για τη ζωή του δίνει ο 5χρονος στην εντατική

Καταπακτές, «τυφλές πόρτες», υπόγειο καταφύγιο – Τι φοβάται ο Μαρκ Ζούκερμπεργκ και χτίζει luxury συγκρότημα για το τέλος του κόσμου
Κόσμος

Καταπακτές, «τυφλές πόρτες», υπόγειο καταφύγιο – Τι φοβάται ο Μαρκ Ζούκερμπεργκ και χτίζει luxury συγκρότημα για το τέλος του κόσμου

Ποια είναι τα 15 επαγγέλματα που οι εργαζόμενοι θέλουν να παραιτηθούν – Αναλυτική λίστα
Κόσμος

Ποια είναι τα 15 επαγγέλματα που οι εργαζόμενοι θέλουν να παραιτηθούν – Αναλυτική λίστα

Συγκλονίζει η ιστορία του Στέλιου που έμαθε πως είναι υιοθετημένος και  5 δεκαετίες μετά εντόπισε την αδερφή του μέσω παγκόσμιας τράπεζας DNA
Zina's Blog

Συγκλονίζει η ιστορία του Στέλιου που έμαθε πως είναι υιοθετημένος και 5 δεκαετίες μετά εντόπισε την αδερφή του μέσω παγκόσμιας τράπεζας DNA

Αλήθειες με τη Ζήνα:  Στην κορυφή της τηλεθέασης και τον Απρίλιο
Τηλεθέαση

Αλήθειες με τη Ζήνα: Στην κορυφή της τηλεθέασης και τον Απρίλιο

zinapost.gr