search-button
cross-out

Είναι αλήθεια ότι «ένα μήλο την ημέρα, τον γιατρό τον κάνει πέρα»;

Γνωστή είναι εδώ και χρόνια η έκφραση «ένα μήλο την ημέρα, τον γιατρό τον κάνει πέρα», για την οποία η επιστήμη έχει τη δική της άποψη
Είναι αλήθεια ότι «ένα μήλο την ημέρα, τον γιατρό τον κάνει πέρα»;

Πολύ πιθανόν όλοι να έχουμε ακούσει έστω και μία φορά στη ζωή μας την έκφραση «ένα μήλο την ημέρα, τον γιατρό τον κάνει πέρα», που με ευγενικό τρόπο μας τόνιζε την ανάγκη για πρόσληψη φρούτων και λαχανικών.

Εντούτοις, πολλά λέγονται γύρω από το κατά πόσο το μήλο μπορεί να προσφέρει τόσα πολλά στην υγεία μας που να μας κρατήσει μακριά από γιατρούς και ασθένειες.

Το μήλο το καλό

Μιλώντας στον Guardian η γιατρός Emily Leeming, διαιτολόγος στο King’s College London υποστηρίζει ότι το παλιό γνωμικό δεν απέχει πολύ από την πραγματικότητα.

«Τα μήλα είναι πλούσια πηγή φυτικών στοιχείων που είναι σημαντικά για το ανοσοποιητικό σύστημα, όπως βιταμίνη C και αντιοξειδωτικά», ανέφερε. Η βιταμίνη C βοηθάει το σώμα να δημιουργήσει αντισώματα και τα κύτταρα του ανοσοποιητικού να ταξιδέψουν σε σημεία που εντοπίζονται οι φλεγμονές, ενώ τα αντιοξειδωτικά στοιχεία μπορούν να μειώσουν την υπερβολική φλεγμονή, συμβάλλοντας στην πιο γρήγορη αντιμετώπιση των ασθενειών.

Επιπλέον, σε όλα αυτά τα καλά, το συγκεκριμένο φρούτο βοηθάει στην καλή υγεία του γαστρεντερικού συστήματος. «Με τη γνώση ότι το 70% των κυττάρων του ανοσοποιητικού συστήματος ζουν στο γαστρεντερικό σύστημα, ένα υγιές μικροβίωμα είναι ιδιαίτερα σημαντικό για την στήριξη του ανοσοποιητικού», τόνισε η Leeming. Τα μήλα υποστηρίζουν το μικροβίωμα με σημαντικούς τρόπους και προάγουν την καλύτερη υγεία του και λειτουργικότητά του, όντας πηγή καλών βακτηρίων, που επίσης βοηθάνε στην καλύτερη αντίδραση του ανοσοποιητικού.

Κανένα φρούτο δε μας σταματάει από το να νοσήσουμε

Βέβαια, η Leeming τόνισε ότι κανένα φρούτο δεν μπορεί να μας σταματήσει από το να αρρωστήσουμε. Μία ποικιλία διαφορετικών τύπων φρούτων και λαχανικών μας παρέχει φυτικές ίνες, θρεπτικές ουσίες και αντιοξειδωτικά στοιχεία για την υγεία μας.

Στο ερώτημα για το πόσο θα μας πάρει να δούμε αποτέλεσμα στην υγεία μας από την συγκεκριμένη επιλογή, η Leeming απάντησε «Περίπου τρεις ημέρες» και συμπλήρωσε «όταν προσέχεις την υγεία του γαστρεντερικού συστήματος, είναι πιθανό το ανοσοποιητικό σύστημα να αρχίσει να παίρνει γρήγορα βοήθεια».

Ακολουθήστε το zinapost.gr στο Google News και δείτε πρώτοι όλες τις ειδήσεις για Lifestyle, Showbiz, Gossip News και αποκλειστικά βιντεο.

Life

Latest

Έκτακτο!Ομολόγησε η Ειρήνη Μουρτζούκου τις δολοφονίες τριών βρεφών και της αδερφής της ” Όταν τσακωνόμουν με τους δικούς μου, κλείδωνε το μυαλό μου”
Ελλάδα

Έκτακτο!Ομολόγησε η Ειρήνη Μουρτζούκου τις δολοφονίες τριών βρεφών και της αδερφής της ” Όταν τσακωνόμουν με τους δικούς μου, κλείδωνε το μυαλό μου”

Αγγελική Νικολούλη για Μουρτζούκου: Αποπειράθηκε 5 φορές να σκοτώσει το παιδί της, έρχονται κι άλλα στοιχεία
Ελλάδα

Αγγελική Νικολούλη για Μουρτζούκου: Αποπειράθηκε 5 φορές να σκοτώσει το παιδί της, έρχονται κι άλλα στοιχεία

Φθιώτιδα: Αγέλη λύκων κοντά σε οικισμούς στα πεδινά – Φόβος για αγρότη που τους συνάντησε (ΒΙΝΤΕΟ)
Ελλάδα

Φθιώτιδα: Αγέλη λύκων κοντά σε οικισμούς στα πεδινά – Φόβος για αγρότη που τους συνάντησε (ΒΙΝΤΕΟ)

Ηράκλειο: «έσπασε» τα ισόβια ο συζυγοκτόνος που εκτέλεσε την 33χρονη γυναίκα του μέσα στο παιδικό δωμάτιο
Ελλάδα

Ηράκλειο: «έσπασε» τα ισόβια ο συζυγοκτόνος που εκτέλεσε την 33χρονη γυναίκα του μέσα στο παιδικό δωμάτιο

Ειρήνη Μουρτζούκου: «Νόμιζα ότι δεν θα είχε πειράξει τα παιδιά της – Είμαι θυμωμένη, όχι υπεύθυνη» λέει η μητέρα της
Ελλάδα

Ειρήνη Μουρτζούκου: «Νόμιζα ότι δεν θα είχε πειράξει τα παιδιά της – Είμαι θυμωμένη, όχι υπεύθυνη» λέει η μητέρα της

Μωβ μέδουσες: Εξαπλώνονται στις ελληνικές θάλασσες – Πότε είναι επικίνδυνο το τσίμπημά τους, οι οδηγίες του ΕΟΔΥ
Ελλάδα

Μωβ μέδουσες: Εξαπλώνονται στις ελληνικές θάλασσες – Πότε είναι επικίνδυνο το τσίμπημά τους, οι οδηγίες του ΕΟΔΥ

Δίκη Κυριακής Γρίβα: «Το θύμα ήξερε την ψυχική κατάσταση του γιου μου», λέει η μάνα του δράστη
Ελλάδα

Δίκη Κυριακής Γρίβα: «Το θύμα ήξερε την ψυχική κατάσταση του γιου μου», λέει η μάνα του δράστη

Η Ειρήνη Μουρτζούκου κυκλοφορούσε εδώ και μέρες στην Ομόνοια – Πώς έγινε η σύλληψή της στο ξενοδοχείο, τι λένε κάτοικοι
Ελλάδα

Η Ειρήνη Μουρτζούκου κυκλοφορούσε εδώ και μέρες στην Ομόνοια – Πώς έγινε η σύλληψή της στο ξενοδοχείο, τι λένε κάτοικοι

zinapost.gr