Το μυστικό της δίλεπτης άσκησης που πρέπει να κάνεις καθημερινά για να ζήσεις περισσότερο

Όταν πρόκειται για τη γυμναστική όλο και περισσότερα – και μεγαλύτερα – μυστικά γίνονται γνωστά και προσβάσιμα ακόμα και για εκείνους που δεν έχουν και την πιο στενή σχέση με το γυμναστήριο. Άλλωστε ζούμε στην εποχή όπου όλο και περισσότερος κόσμος ασχολείται με το σώμα του και την φυσική του κατάσταση.

Παρά τις ώρες που πιθανόν να περνάει όμως κάποιος στα όργανα ή τα προγράμματα γυμναστηρίου υπάρχει μία χρυσή λεπτομέρεια που κάνει την διαφορά στην υγεία του σώματος τους και αυτό που τελικά κρίνει την πραγματικά καλή μας κατάσταση αλλά και το αν η άσκηση που κάνουμε είναι αρκετή για να μας εξασφαλίσει μία καλύτερη, μεγαλύτερη ζωή. 

Και η λεπτομέρεια αυτή δεν είναι άλλη από την ευλυγισία ένα κομμάτι της σωματικής μας υγείας που συχνά παραμελούμε και το οποίο είναι τελικά ό,τι πιο καθοριστικό προκειμένου να ανακαλύψουμε την πραγματική ηλικία του κορμιού μας; Είναι το σώμα μας όσο χρονών είμαστε στα αλήθεια; Mήπως είναι σκουριασμένο και περισσότερο γερασμένο από την αληθινή μας ηλικία; Ο τρόπος για να το ανακαλύψουμε είναι να σκύψουμε προς τα μπροστά, επιχειρώντας να ακουμπήσουμε με τα χέρια μας τα δάκτυλα των ποδιών μας. Μπορείς να το κάνεις και να μείνεις για λίγο έτσι με τα πόδια τεντωμένα; 

Αν ναι τότε συγχαρητήρια. Είσαι το πολύ 25 ετών σωματικά. Αν όχι τότε πρέπει να ξεκινήσεις ασκήσεις ευλυγισίας. Δεν διαρκούν πολύ και 2 λεπτά την ημέρα είναι αρκετά για να αλλάξεις το κορμί και τη ζωή σου. 

H γιόγκα είναι η πιο κατάλληλη μέθοδος για να αποκτήσεις ένα νεανικό, ευλύγιστό σώμα. Στο βίντεο που ακολουθεί θα δεις πώς θα κάνεις μερικά απλές ασκήσεις που θα βελτιώσουν μέσα σε λίγα μόλις λεπτά την σωματική σου κατάσταση.

Πηγή:womantoc.gr