search-button
cross-out

Είναι αλήθεια ότι «ένα μήλο την ημέρα, τον γιατρό τον κάνει πέρα»;

Γνωστή είναι εδώ και χρόνια η έκφραση «ένα μήλο την ημέρα, τον γιατρό τον κάνει πέρα», για την οποία η επιστήμη έχει τη δική της άποψη
Είναι αλήθεια ότι «ένα μήλο την ημέρα, τον γιατρό τον κάνει πέρα»;

Πολύ πιθανόν όλοι να έχουμε ακούσει έστω και μία φορά στη ζωή μας την έκφραση «ένα μήλο την ημέρα, τον γιατρό τον κάνει πέρα», που με ευγενικό τρόπο μας τόνιζε την ανάγκη για πρόσληψη φρούτων και λαχανικών.

Εντούτοις, πολλά λέγονται γύρω από το κατά πόσο το μήλο μπορεί να προσφέρει τόσα πολλά στην υγεία μας που να μας κρατήσει μακριά από γιατρούς και ασθένειες.

Το μήλο το καλό

Μιλώντας στον Guardian η γιατρός Emily Leeming, διαιτολόγος στο King’s College London υποστηρίζει ότι το παλιό γνωμικό δεν απέχει πολύ από την πραγματικότητα.

«Τα μήλα είναι πλούσια πηγή φυτικών στοιχείων που είναι σημαντικά για το ανοσοποιητικό σύστημα, όπως βιταμίνη C και αντιοξειδωτικά», ανέφερε. Η βιταμίνη C βοηθάει το σώμα να δημιουργήσει αντισώματα και τα κύτταρα του ανοσοποιητικού να ταξιδέψουν σε σημεία που εντοπίζονται οι φλεγμονές, ενώ τα αντιοξειδωτικά στοιχεία μπορούν να μειώσουν την υπερβολική φλεγμονή, συμβάλλοντας στην πιο γρήγορη αντιμετώπιση των ασθενειών.

Επιπλέον, σε όλα αυτά τα καλά, το συγκεκριμένο φρούτο βοηθάει στην καλή υγεία του γαστρεντερικού συστήματος. «Με τη γνώση ότι το 70% των κυττάρων του ανοσοποιητικού συστήματος ζουν στο γαστρεντερικό σύστημα, ένα υγιές μικροβίωμα είναι ιδιαίτερα σημαντικό για την στήριξη του ανοσοποιητικού», τόνισε η Leeming. Τα μήλα υποστηρίζουν το μικροβίωμα με σημαντικούς τρόπους και προάγουν την καλύτερη υγεία του και λειτουργικότητά του, όντας πηγή καλών βακτηρίων, που επίσης βοηθάνε στην καλύτερη αντίδραση του ανοσοποιητικού.

Κανένα φρούτο δε μας σταματάει από το να νοσήσουμε

Βέβαια, η Leeming τόνισε ότι κανένα φρούτο δεν μπορεί να μας σταματήσει από το να αρρωστήσουμε. Μία ποικιλία διαφορετικών τύπων φρούτων και λαχανικών μας παρέχει φυτικές ίνες, θρεπτικές ουσίες και αντιοξειδωτικά στοιχεία για την υγεία μας.

Στο ερώτημα για το πόσο θα μας πάρει να δούμε αποτέλεσμα στην υγεία μας από την συγκεκριμένη επιλογή, η Leeming απάντησε «Περίπου τρεις ημέρες» και συμπλήρωσε «όταν προσέχεις την υγεία του γαστρεντερικού συστήματος, είναι πιθανό το ανοσοποιητικό σύστημα να αρχίσει να παίρνει γρήγορα βοήθεια».

Ακολουθήστε το zinapost.gr στο Google News και δείτε πρώτοι όλες τις ειδήσεις για Lifestyle, Showbiz, Gossip News και αποκλειστικά βιντεο.

Life

Latest

Παρασκευή και 13 σήμερα: Γιατί θεωρείται μέρα γρουσουζιάς και τι πρέπει να γνωρίζετε
Ελλάδα

Παρασκευή και 13 σήμερα: Γιατί θεωρείται μέρα γρουσουζιάς και τι πρέπει να γνωρίζετε

Ξαδέλφη  της μητέρας  του νεκρού βρέφοους στην Πάρο καταγγέλει πως την κακοποιούσε ο άντρας της: Ήθελε να είναι συνέχεια δίπλα της, να την ελέγχει, φοβούμενος μήπως πει κάτι που δεν πρέπει…
Videos

Ξαδέλφη της μητέρας του νεκρού βρέφοους στην Πάρο καταγγέλει πως την κακοποιούσε ο άντρας της: Ήθελε να είναι συνέχεια δίπλα της, να την ελέγχει, φοβούμενος μήπως πει κάτι που δεν πρέπει…

Μας διέλυσαν… ο χρόνος είναι μετρημένος, είμαι στο 4ο στάδιο: Ξεσπά ο 58χρονος αστυνομικός που ενημερώθηκε με καθυστέρηση ενός χρόνου πως έχει καρκίνο
Videos

Μας διέλυσαν… ο χρόνος είναι μετρημένος, είμαι στο 4ο στάδιο: Ξεσπά ο 58χρονος αστυνομικός που ενημερώθηκε με καθυστέρηση ενός χρόνου πως έχει καρκίνο

Πόνος στο πόδι: Πότε πρέπει να επισκεφθούμε γιατρό;
ΥΓΕΙΑ

Πόνος στο πόδι: Πότε πρέπει να επισκεφθούμε γιατρό;

Πέθανε η ηθοποιός Κατερίνα Γιουλάκη
Lifestyle

Πέθανε η ηθοποιός Κατερίνα Γιουλάκη

Τι ζητά ο 58χρονος αστυνομικός που ενημερώθηκε πως έχει καρκίνο  ένα χρόνο μετά τις εξετάσεις που έκανε
Videos

Τι ζητά ο 58χρονος αστυνομικός που ενημερώθηκε πως έχει καρκίνο ένα χρόνο μετά τις εξετάσεις που έκανε

Πατέρας βρέφους που πέθανε στην Πάρο: Τα τελευταία πέντε χρόνια η σύζυγός μου δεν ήταν καλά…
Videos

Πατέρας βρέφους που πέθανε στην Πάρο: Τα τελευταία πέντε χρόνια η σύζυγός μου δεν ήταν καλά…

Άραχθος: Εγκεφαλικά νεκρά και τα δύο παιδιά – Οι γονείς του ενός δωρίζουν τα όργανά του
Ελλάδα

Άραχθος: Εγκεφαλικά νεκρά και τα δύο παιδιά – Οι γονείς του ενός δωρίζουν τα όργανά του

zinapost.gr