search-button
cross-out

Κρέπες ΧΩΡΙΣ ενοχές 75 θερμίδων από την Εύα Παρακεντάκη

Θέλεις γλυκό; Σού έχω τη λύση για να μη σε πνίξουν οι ενοχές(σε περίπτωση που είσαι τέτοιος τύπος).
Κρέπες ΧΩΡΙΣ ενοχές 75 θερμίδων από την Εύα Παρακεντάκη

Κρέπες της διατροφολόγου και τελειώσαμε στο πίτς φιτίλι. Η κάθε κρέπα έχει μόνο 75 θερμίδες, το τι θα βάλεις μέσα τώρα είναι άλλο καπέλο! εγώ σου έχω κάποιες προτάσεις. Με μέτρο μην αδειάσεις το βαζάκι της πραλίνας…σταματάνε να είναι #LowFat.

Υλικά
• 500 ml γάλα 1,5% λιπαρά
• 1 πρέζα αλάτι
• 200 γρ.  φαρίνα ολικής
• 3 αυγά
• 1 βανίλια
• 1 κοφτή κουταλιά βούτυρο
• 1 ½ κουταλιά ελαιόλαδο

Εκτέλεση

Ενώνεις ανακατεύοντας όλα τα υλικά μαζί μέχρι να πάρεις έναν χυλό ρευστό. Σε ένα αντικολλητικό τηγάνι βάζεις μία κουτάλα μείγμα και το απλώνεις σε όλο το τηγάνι. Όταν αρχίσει να έχει φουσκάλες το γυρνάς από την άλλη.

Μπορείτε να σερβίρετε την κρέπα με μία κουταλιά μαρμελάδα, μέλι  και κανέλα, ξερά φρούτα ή σοκολάτα: Λιώνετε 20-30 γρ. σοκολάτας υγείας με 1 κουτα­λιά ζε­στό γάλα .

Μπορείτε να προσθέσετε, επίσης, μήλο ή αχλάδι ή μπανάνα σε κομματάκια και πασπαλίστε τα με κανέλα και συμπληρώστε λίγο μέλι ή κομματάκια κουβερτούρας.

75 θερμίδες έχει η κρέπα μας από εκεί και πέρα στο χέρι σας είναι τι θα βάλετε μέσα!

Ακολουθήστε το zinapost.gr στο Google News και δείτε πρώτοι όλες τις ειδήσεις για Lifestyle, Showbiz, Gossip News και αποκλειστικά βιντεο.

Eva’s cooking

Latest

Λένα Σαμαρά: Το πρώτο μήνυμα του Κώστα Σαμαρά μετά την κηδεία της αδελφής του – «Ευχαριστώ από τα βάθη της καρδιάς μου»
Ελλάδα

Λένα Σαμαρά: Το πρώτο μήνυμα του Κώστα Σαμαρά μετά την κηδεία της αδελφής του – «Ευχαριστώ από τα βάθη της καρδιάς μου»

Σοκ στη Μελβούρνη από τη δολοφονία της Ελληνοαυστραλής και τον αποκεφαλισμό του συντρόφου της – Ο δράστης μετά πήγε για μπέργκερ
Κόσμος

Σοκ στη Μελβούρνη από τη δολοφονία της Ελληνοαυστραλής και τον αποκεφαλισμό του συντρόφου της – Ο δράστης μετά πήγε για μπέργκερ

Ξέσπασε ο Δημήτρης Γκοτσόπουλος για τις καταστροφικές πυρκαγιές σε όλη τη χώρα
Lifestyle

Ξέσπασε ο Δημήτρης Γκοτσόπουλος για τις καταστροφικές πυρκαγιές σε όλη τη χώρα

Φωτιά στην Πάτρα: Canadair ανεφοδιάζεται δίπλα από την Γέφυρα Ρίου – Αντιρρίου – Δείτε βίντεο
Ελλάδα

Φωτιά στην Πάτρα: Canadair ανεφοδιάζεται δίπλα από την Γέφυρα Ρίου – Αντιρρίου – Δείτε βίντεο

Φωτιά στην Αχαΐα: Εκκενώνεται το «Καραμανδάνειο» Νοσοκομείο Παίδων
Ελλάδα

Φωτιά στην Αχαΐα: Εκκενώνεται το «Καραμανδάνειο» Νοσοκομείο Παίδων

Φωτιά στην Αχαΐα: 550 αυτοκίνητα κάηκαν στο Τελωνείο Πατρών
Ελλάδα

Φωτιά στην Αχαΐα: 550 αυτοκίνητα κάηκαν στο Τελωνείο Πατρών

Η μέρα που όλοι χειροκρότησαν την Γεωργία Βασιλειάδου: Θεατής την είπε άσχημη και η απάντηση που του έδωσε έμεινε στην ιστορία
Lifestyle news

Η μέρα που όλοι χειροκρότησαν την Γεωργία Βασιλειάδου: Θεατής την είπε άσχημη και η απάντηση που του έδωσε έμεινε στην ιστορία

Ραγίζει καρδιές η μητέρα  του 29χρονου Αλέξανδρου που σκοτώθηκε σε ασανσέρ: Ακόμα δεν ξέρω πώς έφυγε ο γιος μου…
Videos

Ραγίζει καρδιές η μητέρα του 29χρονου Αλέξανδρου που σκοτώθηκε σε ασανσέρ: Ακόμα δεν ξέρω πώς έφυγε ο γιος μου…

zinapost.gr